Одна привычка в неделю — Бретт Блюменталь. Книга в кратком изложении

Одна привычка в неделю. Измени себя за год Книга одна привычка в неделю содержит в себе 52 привычки с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат. Бретт Блюменталь — Об авторе     Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Её статьи регулярно публикуются на популярных и авторитетных сайтах, таких как Huffington Post и Yahoo!. Кроме того, о ней писали The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness, она выступала на ведущих американских телеканалах: NBC, FOX and CBS.         Одна привычка в неделю — Обзор книги Неделя 1. Делайте записи Дневник поможет вам лучше понять себя и окружающих, разобраться с решением проблем, сохранить мысли и переживания и оставить воспоминания о прошедшем дне. Писать можно как в блокноте, так и на компьютере. Посвящайте этому занятию хотя бы 10 минут в день. Не бойтесь делать ошибки или писать некрасиво, рассуждайте на любые темы. Рисуйте, дополняйте записи вырезками из журналов, интересными цитатами. И обязательно позаботьтесь о том, чтобы дневник могли…

Супермен по привычке — Тайнан. Книга в кратком изложении

Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки Книга Супермен по привычке  поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий. Тайнан — Об авторе   Тайнан — путешественник, блогер (входил в топ-25 блогеров по версии журнала Time), автор шести книг, некоторые из которых становились № 1 в рейтинге в своей теме на Амазоне.         Супермен по привычке — обзор книги Формирование привычек Привычки — вот механизм, который лежит в основе жизни людей, которыми мы обычно восхищаемся. Они преуспевают на работе, обладают прекрасным здоровьем, поддерживают хорошие отношения с близкими — и главное, они неизменно счастливы и спокойны. Бесценная польза привычки в том, что она превращает действие, требующее большой концентрации и напряжения силы воли, в операцию, которая совершается автоматически. Фундамент нашего существования — привычки, и, когда мы испытываем неудовлетворение, мы должны пересмотреть именно их. Хорошие привычки не сложнее плохих. Их просто тяжелее сформировать. Новые привычки — это ваша деятельная активность, в то время как старые — суть вашей личности. Если вы хотите систематически трудиться над самосовершенствованием, вам нужно обзавестись большим количеством старых привычек. Автор советует трезво подходить к выбору привычек. Вместо того чтобы решить придерживаться идеально сбалансированного режима питания до конца своих дней, лучше для начала просто снизить уровень потребления сахара на…