Книга челленджей — Розанна Каспер. Книга в кратком изложении

Книга челленджей.  60 программ, формирующих полезные привычки Книга челленджей повествует о шестидесяти идеях для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение. Розанна Каспер — Об авторе   Розанна Каспер — американская писательница и предприниматель. Она проживает в Милуоки, штат Висконсин, и воспитывает троих детей. Розанна начала проводить 30‑дневные челленджи три года назад, когда захотела изменить свое поведение, повысить дисциплину, узнать что-то новое и интересное и стать более здоровой, энергичной и продуктивной.   Книга челленджей — Обзор книги Фитнес Бегайте каждый день. Цель этого челленджа — организовать 30‑дневный забег.И здесь действует одно-единственное правило: бегать нужно ежедневно. Расстояние и скорость не имеют значения, вам просто нужно надеть кроссовки и выйти за дверь. 30 дней физических упражнений. Вы должны заниматься физическими упражнениями каждый день в течение 30 дней. В этом челлендже вы не ограничены временем или требованиями к интенсивности тренировки. Нет правил и насчет того, какой вид упражнений выполнять и где этим заниматься. Вы отбрасываете переживания по поводу того, сколько надо потерять килограммов или набрать физической силы. Ваше единственное задание — сделать так, чтобы физические упражнения вошли в привычку. Выполняйте упражнение «Планка» в течение 5 минут. Каждый день придерживайтесь нижеприведенного графика тренировки, которая не…

Идеальный порядок за 8 минут — Реджина Лидс.Читать книгу в кратком изложении

Идеальный порядок за 8 минут. Легкое решение для упрощения жизни и высвобождения времени. Книга Идеальный порядок за 8 минут учит не просто убираться в доме, но и заставим пространство служить нам во благо. Реджина Лидс — Об авторе     Реджина Лидс — автор популярных книг «Полный порядок» и «Полный порядок для мам». За более чем 20 лет карьеры профессионального организатора смогла навести порядок в сотнях домов, разгрести тысячи завалов и  выкинуть миллионы мешков мусора. Реджина Лидс, своего рода американский автор «Магической уборки» Мари Кондо          Идеальный порядок за 8 минут — Обзор книги Подготовительный этап Часто во всех наших бедах виновато прошлое. Вспомните, как проходило ваше детство. Ограничивали вас в чём-то родители? Наказывали за бардак? Или, наоборот, были крайне несобранными? Или в вашем настоящем произошло событие, навсегда изменившее мировоззрение? Ответы на подобные вопросы в большинстве случаев открывают глаза на происходящее. Поразмыслите над устройством каждой комнаты в квартире: не стыдно ли вам приглашать друзей в зал? Нравится ли вам находиться на кухне и, соответственно, готовить? Не разбросаны ли по всем углам квитанции, которые вы забываете оплачивать? В конце концов, может, стоит избавиться от хаоса хотя бы в спальне – и тогда ваш сон станет гораздо крепче и приятнее?…

Одна привычка в неделю — Бретт Блюменталь. Книга в кратком изложении

Одна привычка в неделю. Измени себя за год Книга одна привычка в неделю содержит в себе 52 привычки с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат. Бретт Блюменталь — Об авторе     Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Её статьи регулярно публикуются на популярных и авторитетных сайтах, таких как Huffington Post и Yahoo!. Кроме того, о ней писали The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness, она выступала на ведущих американских телеканалах: NBC, FOX and CBS.         Одна привычка в неделю — Обзор книги Неделя 1. Делайте записи Дневник поможет вам лучше понять себя и окружающих, разобраться с решением проблем, сохранить мысли и переживания и оставить воспоминания о прошедшем дне. Писать можно как в блокноте, так и на компьютере. Посвящайте этому занятию хотя бы 10 минут в день. Не бойтесь делать ошибки или писать некрасиво, рассуждайте на любые темы. Рисуйте, дополняйте записи вырезками из журналов, интересными цитатами. И обязательно позаботьтесь о том, чтобы дневник могли…

Супермен по привычке — Тайнан. Книга в кратком изложении

Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки Книга Супермен по привычке  поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий. Тайнан — Об авторе   Тайнан — путешественник, блогер (входил в топ-25 блогеров по версии журнала Time), автор шести книг, некоторые из которых становились № 1 в рейтинге в своей теме на Амазоне.         Супермен по привычке — обзор книги Формирование привычек Привычки — вот механизм, который лежит в основе жизни людей, которыми мы обычно восхищаемся. Они преуспевают на работе, обладают прекрасным здоровьем, поддерживают хорошие отношения с близкими — и главное, они неизменно счастливы и спокойны. Бесценная польза привычки в том, что она превращает действие, требующее большой концентрации и напряжения силы воли, в операцию, которая совершается автоматически. Фундамент нашего существования — привычки, и, когда мы испытываем неудовлетворение, мы должны пересмотреть именно их. Хорошие привычки не сложнее плохих. Их просто тяжелее сформировать. Новые привычки — это ваша деятельная активность, в то время как старые — суть вашей личности. Если вы хотите систематически трудиться над самосовершенствованием, вам нужно обзавестись большим количеством старых привычек. Автор советует трезво подходить к выбору привычек. Вместо того чтобы решить придерживаться идеально сбалансированного режима питания до конца своих дней, лучше для начала просто снизить уровень потребления сахара на…

Акулы интервью — Евгений Криницын. Книга в кратком изложении

Акулы интервью. 11 мастер классов В книги Акулы интервью на примере собственного опыта самые известные журналисты России показывают, как следует себя вести с собеседниками и выуживать интересную информацию Кому нужно прочесть книгу Акулы интервью Книга будет полезна не только журналистам. Любое общение с целью получения информации — это по сути интервью. Таким образом, примерно 80% общения — это интервью. Евгений Криницын. — Об авторе     Евгений Криницын закончил МПГУ (бывший МПГИ им. Ленина) по специальности «Журналистика». С 2005 года редактор на НТВ в программе «Принцип Домино», в 2006 г. — корреспондент радио «Маяк». С 2010 года продюсер, редактор радио «КП»         Акулы интервью — Обзор книги Алексей Венедиктов Алексей Венедиктов (родю 18 декабря 1955 г.) — российский журналист, главный редактор и ведущий передач радиостанции «Эхо Москвы» президент телекомпании «Эхо» Первый вопрос Если вы интервьюируете незнакомого человека, то его отношение к вам определиться с первого вопроса. Если вы с этим человеком работали, то важно показать, что предыдущее интервью гроша ломанного не стоило. Ваша цель — задавать вопросы, которые интересны вашей аудитории. Подготовка Обязательно читаю семь прошлых интервью. Дальше конструирую у себя в блокноте темы, которые обязательно принесут ссылки. Потом располагаю из в логичной последовательности. Когда я прошу…

Как писать так, чтобы вам доверяли — Кеннет Роуман, Джоэл Рафаэльсон

Книга Как писать так, чтобы вам доверяли в кратком изложении Книга как писать так, чтобы вам доверяли дает конкретные советы как составить блестящее резюме, подготовить презентацию, речь на миллион, написать эффективное письмо. Кому нужно прочесть книгу как писать так, чтобы вам доверяли Книга написана для всех людей которые хотят создавать тексты, людей которые постоянно контактируют с клиентами. Кеннет Роуман, Джоэл Рафаэльсон     Кеннет Роуман — бывший председатель правления и CEO рекламного агентства Ogilvy & Mather; соавтор книги «Искусство рекламы»               Джоэл Рафаэльсон — в течение последних десяти лет работы в компании занимал пост креативного директора международной сети Ogilvy & Mather; под его редакцией опубликована книга Огилви The Unpublished           Книга Как писать так, чтобы вам доверяли — Обзор книги Глава 1. Принципы эффективного письма К сожалению, большинство из нас не могут грамотно излагать свои мысли на бумаге. Нелюбовь к написанию текстов идёт ещё со школы (вспомните ненавистные сочинения!). В итоге взрослые состоявшиеся люди не знают, как эффективно писать, и сталкиваются с самыми разными проблемами. Главная из них – неумение через письмо добиться желаемого результата. Чем яснее текст, чем меньше в нём воды, тем быстрее читатель поймёт, что вы от него хотите. А если читатель не знаком с…

Сила воли — Келли Макгонигал. Книга в кратком изложении

Книга Сила воли в кратком изложении Лучший способ развить самоконтроль – понять, как и почему вы его теряете. Знание того, что скорее побудит вас сдаться, не настроит вас на неудачу, как боятся многие. Оно послужит вам опорой и поможет обойти ловушки, в которых сила воли склонна вам изменять. По результатам исследований, люди, которые думают, будто у них крепкая воля, в действительности гораздо чаще теряют самообладание при искушении. Келли Макгонигал  — Об авторе Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей. Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия. Сила Воли — обзор книги В книге Сила воли есть два типа заданий. Первый называется «Под микроскопом». Это вопросы о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Прежде чем что-то менять, нужно это разглядеть. Например, я попрошу вас отмечать, когда вы наиболее склонны поддаваться искушению, как голод влияет на ваши траты. Второй – «Эксперименты». Это практические стратегии улучшения самоконтроля, взятые из научных исследований или теорий. Они помогут вам укрепить силу воли в…

Прыгни выше головы — Маршалл Голдсмит

Книга Прыгни выше головы (что привело тебя сюда, не приведет тебя туда) в кратком изложении Книга Маршалла Голдсмита «Прыгни выше головы» довольно парадоксальна. В ней автор оказывает помощь людям, которые уже добились грандиозного успеха. Эта книга, которая помогает успешным генеральным директорам, топ-менеджерам и бизнесменам — людям, которым вроде бы не нужна помощь. Маршалл Голдсмит — Об авторе     Маршалл Голдсмит — консультант лучших топ-менеджеров США и мира, известный бизнес-эксперт, вошедший в число 50 самых влиятельных мыслителей в сфере менеджмента. Голдсмит — автор бестселлеров «Прыгни выше головы! 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха», «Mojo: Как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли» и других книг, суммарный тираж которых превысил 2 миллиона экземпляров. Его книги переведены на 30 языков и стали бестселлерами в 12 странах. Он получил ученую степень в школе менеджмента университета Лос-Анджелеса.       Прыгни выше головы — саммари книги Почему мы сопротивляемся изменениям По мнению автора, все эти недостатки — признак успеха, а не провала. Мы оцениваем текущую работу по успешным задачам прошлого и считаем, что успехи прошлого предсказывают успех настоящего. «Это не так уж плохо», — говорит Голдсмит. Однако такое поведение становится серьезной обузой, если человеку нужно…

Восьмой навык. От эффективности к величию — Стивен Кови

Книга Восьмой навык. От эффективности к величию  в кратком изложении. Книга восьмой навык — квинтэссенция идей Стивена Кови, она обращена к цельному человеку новой эры. Ее идеи помогут обрести себя в творчестве или благотворительности, выстроить карьеру или компанию, укрепить дружбу и семью. Стивен Кови — Об авторе   Стивен Кови — американский консультант по вопросам руководства, управления жизнью, преподаватель и консультант по организационному управлению. Известен как лектор и автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей», которая в августе 2011 была названа журналом «TIME» одной из 25 наиболее влиятельных книг по бизнесу. В начале карьеры Стивен преподавал в Университете Бригема Инга. Там же защитил докторскую диссертацию по религиоведению. Получил MBA в Гарварде. Стивен посвятил свою жизнь обучению людей эффективному лидерству и целостному развитию человека. Стивен Кови автор бестселлера «Быть, а не казаться»,  Семь навыков высокоэффективных людей и др.     Восьмой навык — Саммари книги «Восьмой навык» по названию и по сути продолжает изданную в 1986 году «Семь навыков высокоэффективных людей». В этой книге человек рассматривается как единство четырех видов интеллекта: физического, ментального, эмоционального (социального) и духовного — и мотивация должна быть обращена ко всем сторонам цельной личности. Человек в постиндустриальную эпоху В современную эпоху человек впервые осознает себя как цельную личность. Для полноценной жизни (а…

Никогда не ешьте в одиночку – Кейт Феррацци

Книга Никогда не ешьте в одиночку в кратком изложении Книга никогда не ешьте в одиночку рассказывает о самом важным навыке в бизнесе (и не только в бизнесе) — умение строить отношения. Кейт Феррацци — Об авторе     Кейт Феррацци — нетворкер № 1 в мире. Он  превратил нетворкинг в искусство. В телефонной книге Кейта более 5000 контактов, среди которых номера телефонов президентов разных стран, бизнес-гуру, рок-звезд и многих других. Кейт учит людей по всему миру заводить доверительные отношения с кем угодно. Его система выстраивания отношений и взаимовыручки стала настолько популярной, что даже бизнес-школа Стэнфорда использовала его идеи в качестве отдельного «кейса» для обучения.       Никогда не ешьте в одиночку — Саммари Книги  Преуспевают только те, кто придают общению и человеческим взаимоотношениям первостепенное значение, потому что люди тянутся к тем, кто они знают и любят. Три причины начать действовать в этом направлении: 1. В вашей жизни не будет места скуке. 2. Пользу оцените не только вы, но и фирма, где вы работаете. 3. Широкий круг знакомств откроет перед вами большие возможности во всех сферах жизни. Настраиваем свой ум Ключ к успеху лежит в щедрости. Во-первых, перестаньте считать добрые дела. Не спорьте, кто платит за бизнес-ланч. Не припоминайте всё хорошее, что вы сделали для кого-то. Не оставляйте нужных знакомых только…