Книга Unfu*k Yourself в кратком изложении

Книга Unfu*k Yourself рассказывает о простом подходе к достижению счастья — управление внутренним монологом.

Гэри Бишоп — Об авторе

Гэри Бишоп — эксперт по саморазвитию мирового уровня, призывающий к внутреннему монологу. Бишоп родился в Глазго, Шотландия. В 1997 году переехал в США. ТАм он и открыл для себя мир самопознания.

Unfu*k Yourself — Обзор книги

Как правильно беседовать с самим собой

Если эмоции человека являются результатом его мыслей, то значит, контролирую мысли, мы можем контролировать и чувства. Другими словами, внося коррективы в свой внутренний монолог, мы в первую очередь меняем собственное мироощущение.

Для начала Вам нужно принять решение разговаривать в приятной манере, употребляя как можно «вредных слов» Далее обрисовывать проблемы в светлых красках, мы начинаем смотреть под другим углом.

Самый простой способ начать относиться к жизни проще — это воспринимать свои проблемы как возможности.

Также нужно использоваться правильные формулировки при постановке целей вместо слов «собираюсь», «буду», «попробую» использовать «сейчас я..», «я принимаю», «я утверждаю», «я готов»

Как подготовиться, выбрать цель и не видеть препятствий

Величие человека определяется не ситуациями, а которые он попадает, атем, как он из них выходит. Поэтому, чтобы начать новую жизнь нужно распрощаться со старой. Для этого:

Перестаньте винить судьбу

Перестаньте обвинять других

Перестаньте сваливать все на внешние обстоятельства

Перестаньте искать проблемы в своем детстве или городе

Никто не может стать готовым за вас, да и вы сами не сможете сделать ни шагу вперед, пока не будете к этому полностью готовы.

Жизнь не останавливается, когда вы решаете взять паузу и предаться прокрастинации. Она не тормозит, когда вы находитесь в замешательстве или испытываете страх. Она просто продолжается без вас

Как преодолеть барьеры подсознания

Наше подсознание в большинстве случаев мы используем автопилот, выполняя простые ежедневные действия.

Сила разума в том, чтобы быть непобедимым. Нужно быть настроенным  — важно лишь задать правильное направление, чтобы выиграть приз, который вы выбрали сознательно.

Истинное понимание ограничения Вашего подсознания позволит все время раскрывать грани собственной свободы и успеха.

Для чего нужно смотреть на проблемы издалека?

Установите связь с реальностью, вашей настоящей жизнью, а не с эмоциональным описанием собственной судьбы.

Иногда мы слишком глубоко погружаемся в проблему и не можем посмотреть на нее объективно.Самое время остановиться, отступить на шаг и подумать, что же все-таки подумать, что же все-таки происходит. Если проблема все еще слишком близко, сделайте ещё шаг назад.

Спрашивайте себя: «Что на самом деле здесь происходит», до тех пор, пока суть проблемы не станет ясна. Продолжайте до тех пор, пока не увидите жизнь в целом и не осознаете, что текущая проблема — это всего лишь очередная кочка на дороге.

Почему так полезна неопределенность?

Неопределенность — это место, где берет начало все новое. Мы ищем определенности, чтобы избежать неопределенности. Мы хотим знать, чего ждать, куда идти и что надевать. Мы хотим быть готовы. Мы хотим быть в безопасности.

У людей, принимающих непредсказуемость и несовершенство мира, не остается иного выбора, чем броситься к нему в объятия.

Запомните: успех, опыт и все то, о чем вы мечтали, ждут вас в этой неопределенности.

Человек действующий или человек мыслящий?

Твоя личность определяется не тем, что твориться у тебя в голове, а твоими действиями.

Количество важных мыслей равно количеству бесполезных и не имеющих значения.

Вы не должны каждый день чувствовать, что это ваш день, но вы должны поступать, как будто это именно так.

Действуйте прямо сейчас, так, как требуют от вас обстоятельства. К черту ваши эмоции, ДЕЙСТВУЙТЕ!

Вся суть в действии. Идите вперед, работайте и не обращайте на все , что будет отвлекать вас от цели.

В чем сила упрямства?

Все наши успехи рождаются из дискомфорта, неуверенности и рискованных поступков.

Необходимо оставаться упрямым. Идти, идти и идти вперед, независимо от обстоятельств.

Суть в том, что настоящее упрямство и настойчивость проявляются лишь тогда, когда у вас не осталось ничего, кроме них. Когда Вам кажется, что потеряна всякая надежда, что возможность успеха исчезла, упрямство — это топливо, которое поможет вам двигаться вперед.

Почему ожидания опасны для жизни?

Самые лучшие наши идеи покрываются трещинами скрытых ожиданий и ломаются прежде, чем становятся реальностью.

Когда вы ничего не ждете, вы живете настоящим моментом. Вы не волнуетесь по поводу будущего и не переживаете насчет прошлого.

Вы не поверите насколько улучшаться ваши отношения с окружающими, как только вы перестанете ждать от них чего-то и научитесь принимать вещи такими, какие они есть.

Как работает жизни?

Все очень просто для того, чтобы изменить свой внутренний мир, вам нужно предпринимать действия во внешнем. Избавьтесь от мнительности и займитесь настоящей жизнью.

7 личных утверждений — девизов

Я готов

Я настроен на победу

У меня получилось

Я принимаю неопределенность

Я- не мои мысли, я — мои действия

Я упрямый

Я ничего не жду, я готов ко всему.