Философия хорошей жизни — Рольф Добелли. Книга в кратком изложении

21.10.2018

Содержание

Книга Философия хорошей жизни. 52 нетривиальные идеи о счастье и успехе

Книга философия хорошей жизни — настоящая классическая философия жизни в XXI веке.
Чем бы вы ни занимались, она подарит вам множество полезных идей, как принимать более верные решения, не тратить свое время на бессмысленные волнения и справляться с большими и малыми вызовами, с которыми сталкивает вас жизнь.

Рольф Добелли- Об авторе

Рольф Добелли родился в 1966 году, получил ученую степень кандидата наук в университете Санкт-Галлена, был CEO различных дочерних компаний группы Swissair, в настоящее время занимается предпринимательской деятельностью.

Он является основателем общества ZURICH.MINDS, в которое вошли ученые с мировым именем, известные деятели культуры и представители экономики, а также сооснователем getAbstract — самого крупного в мире провайдера литературы по экономической тематике в цифровом формате.

В свое свободное время — моряк, пилот и романист. Живет в Люцерне, Швейцария.

Философия хорошей жизни — Обзор книги

Бухгалтерия в уме. Как превратить потерю в выигрыш

Потерю времени, как и денег, невозможно полностью исключить, но можно иначе интерпретировать.
Заведите себе собственный ящик ментальных инструментов, уловок и трюков на разные случаи жизни, и вы
увидите: чем более ловкими вы становитесь, избегая ментальных ловушек, тем больше удовольствия полу-
чаете, когда — вполне осознанно — попадаете в одну из них. Себе на радость.

НАВЫК ТОНКОЙ КОРРЕКТИРОВКИ. Почему не бывает безупречных начальных установок

надо убрать «позорное клеймо», перечеркивающее в нашем сознании поправки и корректировки.
Кто вовремя исправляет ошибки, имеет преимущество перед тем, кто рассчитывает на безупречные старто-
вые позиции и слишком упорно надеется, что его план сработает. Не бывает идеального образования. Не бы-
вает единственно правильной цели в жизни. Не бывает ни безупречной стратегии предпринимательства,
ни оптимального портфеля акций, ни единственно правильной работы. Все это мифы. Более верно начать с какого-то старта и затем постоянно перестраиваться. Чем сложнее становится мир, тем менее важную роль играет начальный пункт. Поэтому не стоит вкладывать всесвои ресурсы в некий безупречный старт — ни в профессии, ни в личной жизни. Вместо этого упражняйтесь в искусстве корректировки, по ходу дела проверяйте, ищите, что там себя не оправдывает, — непрерывно, в удобном темпе и без угрызений совести. Ведь не случайно я пишу эти строки в версии Word 14.7.1. А версии «1.0» давно уже нет в продаже.

КЛЯТВЫ. Негибкость как стратегия

Распрощайтесь с общепринятым культом гибкости. Необходимость быть гибким выматывает человека, делает его несчастным, усталым и незаметно уводит от достижения поставленных целей. Придерживайтесь
своих устоев, обещаний, обетов и клятв. Бескомпромиссно. Кстати, гораздо проще исполнять свою клятву
на 100 процентов, чем на 99.

«ЧЕРНЫЙ ЯЩИК» В ГОЛОВЕ. Реальность не интересуется вашими чувствами, или Почему любой провал и падение могут сделать жизнь лучше

Признавайте реальность — безоговорочно и во всех аспектах. Именно в тех аспектах, которые вам
не нравятся. Делайте это, как бы трудно вам ни было с этим примириться. Впоследствии вы будете вознаграждены. Да, жизнь — непростая штука. Даже при очень хорошей жизни нас иногда постигают сокруши тельные неудачи. Потерпеть фиаско, не добиться успеха то тут, то там — вполне нормальное дело. Важно, чтобы причины провала вы воспринимали как полезный жизненный опыт и чтобы эти ошибки больше не повторялись. Проблемы совсем не похожи на знаменитые вина сорта бордо — они не становятся лучше от длительного хранения.

КОНТРПРОДУКТИВНОСТЬ. Почему экономия времени часто оказывается потерей времени

Новая техника — столь многообещающая поначалу — часто становится фактором, ухудшающим качество жизни. Основополагающее правило хорошей жизни гласит: на всем, что в действительности ничего
не улучшает, можно экономить. Особенно это относится к новым технологиям. Прежде чем купить новый
гаджет, включайте свои мозги.

ИСКУССТВО ЖИТЬ «ОТ ПРОТИВНОГО». Не поступайте плохо — тогда больше шансов, что произойдет хорошее

залог хорошей жизни большей частью в том, чтобы не делать глупостей, не поступать по-идиотски
и обходить стороной модные течения и увлечения. Вовсе не надо стремиться стать абсолютно счастливым.
Обогащает жизнь не то, что вы в нее привносите, а то, что вы не тащите в нее вещей, без которых способны
легко обойтись — и обходитесь. Или, как однажды сказал Чарли Мангер, обладающий, на мой взгляд, превосходным чувством юмора: «Прежде всего мне хотелось бы знать, где я умру, — чтобы никогда не посещать этого места».

ЛОТЕРЕЯ ОДНОЯЙЦЕВЫХ БЛИЗНЕЦОВ. Почему вы не заслужили свой успех

Во-первых, оставайтесь, пожалуйста, скромными — особенно если вы успешны. Чем больше успех, тем меньше у вас оснований звонить во все колокола. Скромность сегодня вышла из моды. Как же приятно продемонстрировать всему миру свои невероятные, легендарные усилия и их плоды! Как приятно показать их в Сети!.. Ведите себя сдержанно. Я говорю не о ложной скромности — об искренней. Просто потому
что тот, кто бьет себя в грудь, даже в тишине, уже пал жертвой иллюзии. В гордости нет ничего хорошего. Она лжива и обманчива. Гордыня не только грех и не просто неприятная черта. Усмирение и изгнание гордыни — краеугольный камень хорошей жизни. Каждый день вспоминайте о том, что буквально все, чем вы являетесь, чем обладаете, что можете и умеете, — это всего лишь случайность. Для счастья избранных — таких, как вы и я, — существует единственно подходящая установка: благодарность. А у этого качества есть
прекрасный побочный эффект: благодарные люди ощущают себя гораздо более счастливыми.

Во-вторых, оказавшись успешным, не настаивайте, уступайте великодушно, по собственному желанию, тем, кто родился не с таким удачным набором генов, в менее хорошей семье или в местности с «не тем» почтовым индексом. Такое поведение не просто выглядит благородным — оно исполнено здравого смысла. Скажем, благотворительность и спокойная оплата налогов — это не совсем финансовый вопрос. В первую очередь это вопрос морали.

ИЛЛЮЗИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Принимайте всерьез чувства — но только не свои

Не доверяйте своим чувствам и ощущениям. Вы способны гораздо точнее определить, что содержится в бигмаке, из чего он сделан, чем свои ощущения в процессе его поедания. Относитесь как можно серьезнее
к чувствам других людей, но не к своим собственным. Позвольте своим эмоциям летать и порхать — они появляются и исчезают, не обращая внимания на ваши желания.

ПОДЛИННОСТЬ ЧУВСТВ КАК ЛОВУШКА. Почему вам нужен «министр иностранных дел»

С появлением «второй личности» или «министра иностранных дел» вы вскоре заметите, как этот барьер (крепкая кожа или корка) не только становится вашей защитой от ядовитых влияний, но и стабилизирует ваш внутренний мир. Как любое ограничение, это отделение от внешнего мира создает больше ясности внутри нас. Даже если общественность, ваши сослуживцы или те, кого вы считаете друзьями, начнут требовать от вас «больше откровенности», не попадайтесь в эту ловушку. Откровенны собаки. Но вы человек

ПЯТИСЕКУНДНОЕ «НЕТ».Мелкие одолжения тоже ловушки, и крупные!

Когда меня просят о каком-то одолжении, я делаю паузу на пять секунд, после чего принимаю решение —
и в большинстве случаев отвечаю отказом. Лучше я исключу из своей практики исполнение множества просьб — даже рискуя, что не все меня будут любить. Попробуйте поступать так же. Лишь очень немногие просители станут считать вас бесчеловечным. Напротив, очень многие втайне начнут восхищаться вашей самостоятельностью, независимостью и последовательностью.

Две тысячи лет назад римский философ Сенека писал: «Все, кто призывает тебя к себе, отвлекают тебя от тебя самого». Усвойте для себя «пятисекундное “нет”». Это так называемое правило большого пальца — одно из лучших и основных правил хорошей жизни.

ИЛЛЮЗИЯ ФОКУСИРОВКИ. Почему, живя на Карибских островах, вы не стали бы счастливее

Узкий взгляд на вещи гораздо хуже, чем тесное сиденье в самолете — где вы проводите самое
большее 0,1 процента от совокупного времени своей жизни. Подобной фокусировкой на самых тривиальных явлениях вы лишь впустую растрачиваете свою хорошую жизнь.

КАК ПРИОБРЕТЕНИЯ РАСТВОРЯЮТСЯ В ВОЗДУХЕ. Почему надо покупать меньше, а впечатлений и событий иметь больше

Мы переоцениваем «эффект счастья», получаемый от вещей, и недооцениваем «эффект счастья», доставляемый событиями и впечатлениями. Мысли о своем доме — даже когда вы живете в нем — исче-
зают, теряются в водовороте других повседневных, обыденных размышлений. С событиями и яркими
впечатлениями такого не происходит. Вот, допустим, купили вы себе новомодные лабутены — и что?.. Вам
придется как минимум напоминать себе перед сном: ах, не забыть бы порадоваться этой покупке! Утром их
надо будет почистить и отполировать, а вечером… надо все мысли сосредоточить на красных подошвах. Так вы используете иллюзию фокусировки себе на радость — так и только так.

FUCK-YOU-MONEY*. Законсервированная свобода

Как только вы выбрались за пределы уровня бедности и соорудили финансовую «подушку безопасности», вовсе не деньги, а другие факторы начинают определять, насколько хороша ваша жизнь. Поработайте над этими факторами, вместо того чтобы копить деньги. Настоящий успех — как мы увидим в последней
главе этой книги — нечто принципиально иное, нежели успех финансовый.

КРУГ КОМПЕТЕНЦИИ. Почему надо знать свои границы

Перестаньте расстраиваться из-за своих недостатков. Откажитесь от уроков сальсы, если у вас две левые ноги. Перестаньте мечтать о карьере художника, если ваш ребенок не может понять, что вы нарисова-
ли: лошадь или корову. И выкиньте из головы идею открыть собственный ресторанчик, если ваша родная
тетя начинает ворчать, когда вы угощаете ее своими блюдами. Важно не то, что на свете полно разных на-
правлений, где вы оказались посредственными или ниже среднего. Главное — найти хоть одно дело, в ко-
тором вы явно выше среднего или лучше всех на свете. Если вы таковы, то у вас отличные предпосылки для хорошей жизни. Мастерство в одном деле весит в тысячу раз больше, чем все слабости, вместе взятые. Каждый час, инвестированный внутри своего круга компетенции, в тысячу раз дороже часа, потраченного на то, что находится за его пределами.

СЕКРЕТ ПОСТОЯНСТВА. Почему скучные люди более успешны, чем авантюристы

Выдержка, умение думать на перспективу и постоянство — очень важные, но недооцененные добродетели. Мы должны вернуть их и вновь о них позаботиться. «От вас вовсе не требуется блистательных достижений, — полагает Чарли Мангер, — будьте только в среднем чуточку умнее других и оставайтесь такими в течение долгого, очень долгого времени».

ТИРАНИЯ ПРИЗВАНИЯ. Делайте то, что можете, а не то, что хотелось бы

Не слушайтесь внутренних голосов. Призвание — это не что иное, как желание заниматься определенной
профессией. Призвания в романтическом смысле не существует, есть только таланты и предпочтения. Исходите из своих фактических способностей, а не из мнимого призвания. К счастью, почти все, что мы мастерски делаем, мы любим делать. Но есть и еще одна важная вещь: другие люди тоже должны ценить ваш талант, поскольку вам надо и холодильник чем-то заполнить. Скажу вместе с английским философом Джоном Греем: «Лишь редкие люди бывают столь же несчастными, как те, кто обладает талантом, который никого не интересует».

В ПЛЕНУ ХОРОШЕЙ РЕПУТАЦИИ.Как найти путь от внешней оценки к внутренней

Мир может откликаться, постить и распространять твиты о вас — сколько пожелает. У вас за спиной будут шушукаться и сплетничать. Вас будут закидывать похвалами или изливать на вас потоки грязи. Вы не мо-
жете этим управлять. К счастью, это и не нужно. Если вы не политик и не знаменитость, если вы не зарабатываете деньги рекламой, перестаньте переживать из-за своего имиджа. Хватит лайкать и набиваться
кому-то в друзья и «ровесники». Кончайте гуглить, прекратите искать признания и поддержки. Вместо это-
го делайте что-то полезное и живите так, чтобы было не стыдно смотреть на себя в зеркало. Уоррен Баффет
говорит: «Если я делаю что-то, что не нравится окружающим, но при этом хорошо себя чувствую, то я счаст-
лив. Когда другие меня хвалят, но я недоволен собой, я несчастлив». Вот так выглядит нормальная внутренняя система оценок. Постарайтесь ее придерживаться,а все, что приходит снаружи, — будь то похвала или порицание — воспринимайте со спокойным дружелюбием, но без особого интереса. Ведь важно только то, что вы сами о себе думаете.

ИЛЛЮЗИЯ «КОНЦА ИСТОРИИ». Все меняется, но изменить можно себя — не других

Автор приводит пример,  что он с женой каждый год 31 декабря пишут на крошечных листочках бумаги имена тех, с кем им явно нехорошо и кого они больше не хотят видеть. Эти записки мы бросаем в огонь, одну за другой, с большим восторгом. Очень благотворный и целительный ритуал.

МАЛЫЙ СМЫСЛ ЖИЗНИ. Каких целей можно достичь — и каких нет

Поставленные цели работают. Они очень важны. Но многие люди не слишком задумываются о «малых смыслах» в своей жизни. Они либо живут бесцельно, либо просто подхватывают популярные идеи и модные устремления. Однако путь к лучшей жизни часто идет в обход всяких рекордов и небывалых достижений — для него характерна установка на ряд последовательных и реальных задач, на достижимые цели. Важнее знать, куда идешь, чем быстренько оказаться…непонятно где.

ВАШИ ДВА «Я». Почему жизнь не фотоальбом

Что более ценно, наше проживающее «я» или вспоминающее «я»? Конечно же, оба. Никто не хотел бы лишиться прекрасных воспоминаний, но все же мы склонны наделять большей ценностью свое вспоминающее «я». И многие люди живут, словно нацеленные на коллекцию будущих воспоминаний,
не обращая внимания на то, что происходит с ними сейчас. Старайтесь противостоять этой склонности. Не позволяйте навязывать себе чужое мнение. Решайте сами, что для вас важнее: насыщенная жизнь или наполненный фотоальбом?

НА СЧЕТУ У ВОСПОМИНАНИЙ. Проживать или вспоминать.

Наш мозг автоматически занимается всеми тремя временными диапазонами — прошлым, настоящим
и будущим. Вопрос в том, на каком из них мы концентрируемся? Мое предложение: периодически составляйте себе планы на дальнюю перспективу, а когда план готов, фокусируйте внимание на «здесь и сейчас». Проживайте сиюсекундные происшествия, события и впечатления максимально интенсивно —
вместо того чтобы заносить их на счет будущих воспоминаний. Наслаждайтесь закатом солнца, вместо того чтобы его фотографировать. Жизнь, состоящая только из прекрасных моментов, без последующих воспоминаний, — это прекрасная жизнь. Перестаньте относиться к своим переживаниям как к взносам
на «сберегательный счет». Ведь этот счет все равно будет погашен — самое позднее в момент вашей смерти.

ИСТОРИИ ЖИЗНИ — ЛОЖНЫЕ ИСТОРИИ. Почему мы маршируем по миру с фальшивыми автопортретами.

Мы везде и повсюду носимся со своим фальшивым автопортретом. Каждый верит, что он не такой
многослойный, противоречивый и парадоксальный, каким является в действительности. Не стоит удивлять-
ся, когда нас «неправильно» воспринимают и оценивают. Мы и сами так делаем. Свой реалистичный портрет можно получить от другого человека, который знает нас много лет и способен, не деликатничая, говорить правду — партнер по жизни или старинный друг. А еще лучше: начните вести дневник и перечитывайте его время от времени, чтобы удивиться: как это вы могли написать такое? Чтобы жилось хорошо, надо видеть себя по возможности без прикрас, реалистично — со всеми противоречиями, ошибками и темными гранями. Кто знает, кем он является, явно имеет лучшие шансы стать таким, каким он хочет быть.

ЛУЧШЕ ХОРОШАЯ ЖИЗНЬ, ЧЕМ ПРЕКРАСНАЯ СМЕРТЬ. Почему не надо слишком много думать о своем последнем часе.

Гонка за годами — «кто проживет дольше?» — вульгарна. Хорошая жизнь приятнее и милее хорошей смерти. О первом стоит задумываться, думать о втором — загубленное время. Размышления о смер-
ти, может быть, оправдаются, только если вы желаете смерти своему злейшему врагу. Да, да… Этим можно
спокойно заниматься: говорят, это способно помочь психогигиене. Впрочем, как однажды заметил Сенека,
и я с ним согласен: «Успокойся! Твой враг умрет, и тебе не придется даже мизинцем пошевелить».

ВОДОВОРОТ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ. Почему не следует, копаясь в прошлом, искать повод себя пожалеть

правила ментальной гигиены требуют ни в коем случае не погружаться в трясину жалости к себе. Принимайте как непреложный факт: жизнь несовершенна — не только ваша, но и любая другая. Римский философ Сенека сказал: «Судьба станет швырять тебе в голову разные вещи. Жизнь ничтожна для слабаков». И еще: «Какой смысл быть несчастным, оттого что когда-то ты был несчастным?» Если вы можете что-нибудь предпринять, чтобы справиться с неурядицами в теперешней жизни, сделайте это. Если же вы ничего не можете сделать, просто перетерпите, примите эту ситуацию и переживите ее. Причитания и громкие сетования — пустая трата времени, а жалеть себя — контрпродуктивно вдвойне. Во-первых, потому что за это время вы не станете сильнее и никак не начнете лучше противостоять возникшим горестям, а во-вторых, вы добавите к постигшему вас реальному несчастью еще и второе несчастье — боль от самоистязаний.

ГЕДОНИЗМ И ЭВДЕМОНИЗМ.Как можно удовольствие компенсировать смыслом — и наоборот.

Рекомендую вам взять направление на взвешенную смесь между большими смыслами и удовольствием. Избегайте крайностей. Почему? Потому что и полезность, и прелесть тем сильнее снижаются, чем больше мы увлекаемся экстримом. Шоколад, телевизор и секс — самое позднее после второго кило шоколада, двадцать четвертого часа в коме с выпученными в экран глазами или после пятого оргазма — больше ничего не дают.

Точно так же мало счастья от того, что вы денно и нощно спасаете мир, запрещая себе любые наслаждения. Лучше действовать попеременно: то смысл и польза, то удовольствие. Спасли кусочек мира — можем позволить себе и пивка.

СФЕРА ЛИЧНОГО ДОСТОИНСТВА: ЧАСТЬ 1. Если же и не будет того

Сохраняйте круг собственного достоинства узким. Узкий круг сильнее, чем широкий. По двум причинам. Во-первых, чем больше позиций вы пытаетесь удержать, тем скорее все эти взгляды начнут конфликтовать друг с другом. Никто не в силах отстаивать сразу дюжину приоритетов. Во-вторых, чем меньше у вас истинных убеждений, тем серьезнее вы к ним относитесь и тем лучше сумеете их защитить.

СФЕРА ЛИЧНОГО ДОСТОИНСТВА: ЧАСТЬ 2. Если внешне сломался.

Обычно при защите собственного достоинства речь идет не о жизни и смерти, а о победе в борьбе. Создайте нападающему на вас как можно больше трудностей. Не выпускайте руля из рук — так долго, как только возможно, — если речь о вещах, которые для вас святы. А если уж вам приходится уступить,
заставьте противника заплатить за вашу капитуляцию самую высокую цену. В упорстве есть огромная сила. И это один из ключевых моментов в подходах к хорошей жизни.

СФЕРА ЛИЧНОГО ДОСТОИНСТВА: ЧАСТЬ 3. Сделка с дьяволом

Четко определяйте свою сферу личного достоинства. Не позволяйте себя инфицировать, когда экономический вирус пытается проникнуть в ваш внутренний мир, в вашу иммунную систему, охра-
няющую самые главные ценности. Все, что внутри вашей сферы достоинства, не для продажи — независимо от того, сколько денег вам могут предложить. Иное поведение — это сделка с дьяволом, и редко кому удается так ловко обмануть черта, как жителям кантона Ури.

СПИСОК ЗАБОТ. Как выключить радио у себя в голове

Да, сегодня философия и медитация в чести, но что действительно помогает — так это конкретные стратегии. Согласно моему опыту, следующие три стратегии точно приносят плоды .

Во-первых, возьмите блокнот, озаглавьте его: «Большой список моих забот». Определите для себя фиксированное время, которое вы посвятите своим заботам. Скажем, пусть это будет 10 минут в день. За это время вы запишете все, что вас тревожит, — неважно, насколько оправданы эти заботы, на-
сколько они расплывчаты или и вовсе идиотские. Проделали — остаток дня можно провести в относительной беспечности.

Во-вторых, заключайте договоры страхования. Страховки — замечательное изобретение из числа элегантных «киллеров» разных озабоченностей. Причем главная услуга, которую вы таким образом получаете, не финансовое восполнение ущерба, а именно ослабление тревожности, беспокойства и озабоченности в течение времени, пока вы застрахованы.

В-третьих, самая лучшая терапия при сильной обеспокоенности — работа, требующая концентрации. Нелегкое, но исполнимое дело — это лучше, чем медитация. Работа увлекает и отвлекает, как ничто иное.
Применяя на практике эти три стратегии, вы получаете реальный шанс пожить неомраченной, то есть хорошей, жизнью

ВУЛКАН РАЗНЫХ МНЕНИЙ. Почему лучше жить без чужих мнений

Чем меньше у вас будет скороспелых мнений, тем лучше станет ваша жизнь. Рискну утверждать: 99 процентов ваших мнений совершенно излишни. Всего один-единственный процент по-настоящему
важен — как в личной жизни, так и в общественной, на работе и дома. И даже когда речь идет о небольшом
круге тем, запретите себе произносить первое, что извергает вулкан у вас в голове. Представьте, что вы
участвуете в телевизионном ток-шоу. Рядом с вами еще пятеро других приглашенных, и все они высказывают мнения, противоположные вашему. Только когда вы сами сможете с той же уверенностью выступать с противоположных позиций, вы заслужите право иметь собственное мнение .

МЕНТАЛЬНАЯ КРЕПОСТЬ. Колесо Фортуны

Мир состоит из беспокойств и случайностей, они то и дело превращают нашу жизнь в хаос. Счастье не в дорогих автомобилях, не в статусе, не в публичном успехе и не в размере банковского счета. Всего этого вас могут лишить в любой момент — как это случилось с Боэцием. Счастье можно найти только и исключительно внутри своей ментальной крепости. Инвестируйте сюда, а не в коллекцию Porsche.

ЗАВИСТЬ. «Свет мой, зеркальце, скажи…»

Всегда есть кто-то — среди ваших соседей, друзей, коллег, — кому живется лучше, чем вам. Принимайте это спокойно. Чем скорее вы вычеркнете зависть из репертуара своих чувств, тем лучше.

ПРЕДУСМОТРИТЕЛЬНОСТЬ. Избегайте проблем, прежде чем вам придется их решать.

При регулярном и очень старательном следовании перечисленным выше советам вы все равно можете
не заметить каких-то опасностей и иногда принимать ошибочные решения. Но вам удастся смягчить последствия неизбежных катастроф, и, столкнувшись с реальностью, вы сумеете сразу увидеть проблему и вовремя взяться за ее решение. А для всего, что мы можем предусмотреть, действует общее правило:
проще избегать проблем, чем их решать. Мудрость — в предусмотрительности. Да, предусмотрительность никому не видна, ее не выставишь напоказ. Но ведь хорошая жизнь несовместима с хвастовством — вы и сами это отлично знаете.

КАК ОТНОСИТЬСЯ К КАТАСТРОФАМ. Почему вы не несете ответственности за состояние мира.

Выберите определенную стратегию, как вам относиться к страданиям этого мира. Не обязательно
это должны быть приведенные мною рекомендации, но какая-то стратегия должна быть. Это важно. Иначе вам будет трудно жить своей жизнью. Вы станете разрываться между тем и этим, и всегда будет возникать вопрос: что еще можно было бы сделать? Вы будете чувствовать себя виноватым — и под этим грузом в конце
концов так ничего и не добьетесь.

ФОКУСЫ ВНИМАНИЯ.Как обходиться с самым ценным ресурсом.

Вы всегда живете там, куда устремлено ваше внимание, — при этом не важно, где находятся молекулы
вашего физического тела. Каждый момент неповторим, он случается лишь однажды. Тот, кто сознательно фокусирует и использует свое внимание, получает от жизни больше. Будьте критичны, строги и осторожны, когда речь заходит о приеме информации, — не менее критичны, строги и осторожны, чем когда вы принимаете пищу или медикаменты.

ЧИТАТЬ МЕНЬШЕ, НО ПЕРЕЧИТЫВАТЬ. Мы читаем неправильно

Так и с беспорядочным чтением — говоря языком статистики, множеством случайных проб: в первой трети читательской жизни вы составите репрезентативную картину литературного распределения. Вы заострите свою способность судить о книгах, что впоследствии позволит вам быть радикально разборчивыми
и взыскательными. Так что заводите себе «читательский билет» в возрасте около 30 лет. Но потом очень строго придерживайтесь его ограничений. Ведь жизнь после тридцати уже слишком коротка для плохих книг.

ХИТРОСТИ ДОГМЫ. Почему идеологи всё упрощают

Мыслите независимо. Не старайтесь быть слишком верным сторонником своей партии. И прежде всего избегайте догм. Чем быстрее вы осознаете, что мир непонятен, тем лучше вы поняли мир.

МЕНТАЛЬНЫЕ ИЗЪЯТИЯ. Как осознать свое счастье

Мы часто не слишком осознаём свое счастье, — пишет психолог Пол Долан. — Мы должны сделать всё возможное, чтобы оно вернулось в наше сознание. Представьте себе: вы играете на рояле, но не слышите, как он звучит. Многое в жизни как игра на рояле, которой не слышно». Используя стратегию ментального изъятия, вы снова наконец-то услышите полный звук.

ТОЧКА ГЛУБОЧАЙШИХ РАЗДУМИЙ. Размышления в сравнении с действиями как фонарик в сравнении с прожектором

Так что, когда в следующий раз вам надо будет принять важное решение, хорошенько подумайте — но лишь до тех пор, пока не дойдете до «точки глубочайших раздумий». Вы удивитесь, как быстро ее можно достичь. И главное: обнаружив себя в этой точке, выключайте свой карманный фонарик и включайте прожектор действия. Это эффективно как в профессии, так и в частной жизни — будь то карьера или любовь.

В ЧУЖОЙ ШКУРЕ. Смена ролей

Да, стоит побывать в шкуре другого человека и в ней побегать. Проделайте это со своими важнейшими партнерами: с супругом или супругой, с клиентами, с сотрудниками или с избирателями (если вы
политик). Поменяйтесь ролями. Это самый эффективный, быстрый и наименее затратный путь, чтобы выстроить взаимопонимание. Станьте тем принцем, который поменялся одеждой с нищим и смешался с народом. А поскольку это не всегда возможно, вот вам еще одна рекомендация — читайте романы. По возможности много. По возможности хорошие. По возможности внимательно. В хорошем романе можно примерить «чужие шкуры», можно прочувствовать судьбу своего протагониста со всеми взлетами и падениями. Это самое эффективное промежуточное решение между размышлениями и действиями.

ИЛЛЮЗИЯ «КТО ИЗМЕНИЛ МИР»: ЧАСТЬ 1. Не подпадайте под власть теории о «великих людях»

Ходом истории никто не управляет. Это процесс абсолютно, фундаментально случайный, он идет без всяких правил и непрогнозируем. Если вы углубитесь в чтение исторических документов, то убедитесь, что все вели-
кие перемены несут в себе некие случайности. И вы поймете, что даже самые выдающиеся фигуры в мировой истории были марионетками своего времени. К необходимому для хорошей жизни инструментарию относится и умение не превозносить «великих мужей» — и не усваивать иллюзию, будто нам и самим можно стать «великими людьми».

ИЛЛЮЗИЯ «КТО ИЗМЕНИЛ МИР»: ЧАСТЬ 2. Почему никого нельзя ставить на пьедестал — и прежде всего себя.

Я ни секунды не сомневаюсь, что мои книги, словно камешки, потонут в океане мировых событий. После моей смерти разве только сыновья еще будут обо мне говорить — некоторое время. Ну, надеюсь, еще и жена. Возможно, еще мои внуки.

А дальше — конец, Рольф Добелли будет забыт. Но так и должно быть. Не считать себя слишком важным — одна из самых ценных стратегий хорошей жизни.

ВЕРА В СПРАВЕДЛИВЫЙ МИР. Почему наша жизнь не классический детектив.

Нет никакого справедливого миропорядка. Для хорошей жизни это надо понять и принять. Сосредоточьтесь на возделывании своего сада — это значит «на своей частной жизни»: там всегда найдется достаточно сорняков, которые вы с успехом можете обезвредить. Что бы ни происходило с вами на протяжении жизни — прежде всего я имею в виду удары судьбы, — это не всегда связано с тем, хороши вы человек или плохой. Относитесь к своим неудачам и несчастьям стоически и осмысливайте их. То же, впрочем, можно сказать и о так называемых успехах, везении и удачах.

КАРГО-КУЛЬТ*. Не стройте самолеты из соломы

Не бегите за каждым новым Люлли. Держитесь подальше от любых проявлений карго-культа.
Будьте настороже: бессмысленные подражания форме встречаются чаще, чем вы думаете. Разоблачайте их как таковые и гоните прочь из своей жизни, если хотите, чтобы вам жилось хорошо. Всякого рода формализм транжирит ваше время и сужает ваш взгляд на вещи. Обходите стороной людей и организации, которые пали жертвой карго-культа. Избегайте таких предприятий, где люди нацелены не на реальные достижения, но на «правильный» внешний вид, жеманство, манерничанье и особую болтовню. И прежде всего — не обезьянничайте, подражая поведению успешных людей, вместо того чтобы понимать, что же делает этих людей успешными.

КТО ЕДЕТ СВОЕЙ КОЛЕЕЙ, ТОТ ВЫИГРЫВАЕТ. Почему общее образование годится только как хобби

Перестаньте накапливать всевозможные знания — в надежде, что это улучшит ваши перспективы в профессии. С экономической точки зрения это больше не «круто». Широкая образованность в наши дни имеет смысл лишь как хобби. Читайте спокойно книгу о человеке каменного века, если вам интересно. Но последите за тем, чтобы вам самому ему не уподобиться.

ГОНКА ВООРУЖЕНИЙ. Почему следует избегать поля битвы

Старайтесь не поддаваться искушению влезть в гонку вооружений. Распознать ее очень трудно, поскольку каждый отдельный шаг выглядит вполне разумным. Умейте взглянуть на ситуацию с достаточного
расстояния — и свысока. Не позволяйте себе стать жертвой этого безумия. Гонка вооружений — это длинная
цепь из пирровых побед. Вырвитесь из этой цепочки. Хорошая жизнь может быть только там, где люди
не спорят.

ВОЗЬМИТЕ «ФРИКА» СЕБЕ В ДРУЗЬЯ. Почему у нас должны быть знакомые аутсайдеры, но самим становиться такими не надо.

Лучше иметь Ван Гога на стене, чем самому быть Ван Гогом. Самое лучшее — окружить себя максимально большим количеством Ван Гогов. Их свежие взгляды станут отражаться и на вас, что будет способствовать
вашей хорошей жизни.

«ПРОБЛЕМА СЕКРЕТАРШИ». Почему мы так мало и неудачно выбираем

Пробуйте все, что предлагает вам случай. Читайте как можно больше, ведь романы, короткие истории и рассказы — это замечательные подражатели и симуляторы реальной жизни. Только когда вы станете старше, поменяйте свой modus vivendi* — становитесь разборчивыми. Только теперь, когда вы узнали, что вам нравится, а что нет.

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ОЖИДАНИЯМИ. Чем меньше ожидаешь, тем больше счастья

Со своими ожиданиями мы обращаемся как с воздушными шариками. Мы даем им подняться все
выше и выше, пока они наконец не лопнут и ошметками не посыплются с неба нам на голову. Хватит путать свои нужды, цели и ожидания — перестаньте варить их в одном котле. Между ними есть разница — разделяйте их. Способность сознательно формировать свои ожидания относится к навыкам хорошей жизни

ЗАКОН СТАРДЖОНА*. Как наладить свой детектор чуши собачьей

Не хватайтесь за всякую муть, которую вам предлагают. Не следуйте безрассудно своим порывам, лишь потому, что у вас возникло такое желание. Не надо всякий раз покупать себе новый гаджет, раз
уж он появился на рынке. Очень немногое из того, что мы видим вокруг, действительно ценно, существенно,
важно и классно.

Закон Старджона позволяет нам экономить время и нервы. Почувствуйте разницу между идеями и хорошими идеями, между продуктами и хорошими продуктами, между инвестициями и хорошими инвестициями. Учитесь распознавать чушь собачью как таковую.

Ах, еще одно коротенькое дополнение (согласно моему опыту, оно вновь и вновь подтверждается): если
вы не уверены в своей оценке — дескать, не чепуха ли сейчас передо мной, — то перед вами полная чушь.

ПОХВАЛА СКРОМНОСТИ. Чем менее важными мы себя считаем, тем лучше наша жизнь

Завышенная самооценка стала болезнью нашей цивилизации. Мы зубами вцепляемся в свое эго, как собака в старый башмак. Выплюньте этот башмак. В нем нет никакой пищевой ценности. А к тому же у него скоро проявится отвратительный вкус.

ВНУТРЕННИЙ УСПЕХ. Почему внутренний мир важнее, чем внешний

По правде говоря, и те, кто стремится к внешнему успеху — богатству, управленческим должностям, почестям или золотым медалям, — тоже хотят достичь внутреннего успеха, только они этого не осознают. Получив желанный бонус, кто-то из директоров покупает себе за 200 тысяч евро коллекцию швейцар-
ских часов IWC. Возможно, потому, что его просто радует вид собственного запястья с этими часами. Еще более вероятно, он хочет, чтобы ему позавидовали. Так или иначе, он позволяет себе такую покупку, чтобы лучше себя чувствовать. А если нет, то зачем покупать именно это?

Вы можете крутить и вертеть все это как угодно: пусть люди стремятся к внешним победам, чтобы выиграть внутренне. Но возникает очевидный вопрос: зачем идти кружным путем? Проложите себе прямой путь к счастью.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: