Мама на нуле. Отзыв читателя

В создании книги Мама на нуле приняли участие более 10 человек, в том числе известные психологи, врачи и Петрановская, Млодик и Бурмистрова, и простые женщины, которых можно встретит на улице.

Об авторах

Анна Куусмаа и Анастасия Изюмская — журналисты и мамы, которые тоже прошли через стадию выгорания, и решили помочь другим женщинам, написав эту книгу — книгу не о ребенке, а о маме, которой тоже нужна забота и поддержка.

Мама на нуле — отзыв на книгу

Обзор частей книги

Книга мама ну нуле состоит из 5 частей, и читать не обязательно все по порядку и сразу.

Первая и вторая части — это 15 историй мам и 3 истории пап, которые говорят о своем непростом опыте родительства. Здесь нет советов по пеленанию и уходу за новорожденными, но есть честные и открытые рассказы о «стадии нуля» или стадии эмоционального выгорания, ведь с появлением малыша родители сталкиваются не только с эйфорией и счастьем, но и тревогой, разочарованием, отчаянием, злостью и усталостью. Реальные истории помогают взглянуть на свою жизнь со стороны, напомнить себе, что действительно важно — не наглаженные пеленки и чистые полы, а счастливые родители. Истории мужчин показывают, что не только мама может испытывать стресс от новой роли, но и папы тоже проходят через непростой этап, и им тоже нужна поддержка.

Третья часть теоретическая — здесь психологи рассказывают о том, что такое стадия выгорания, какие причины: завышенные требования, родственники и их советы, чувство вины и «я плохая мать», отсутствие поддержки в обществе, конфликты в паре и непонимание партнера. Авторы освещают непростую тему интимных отношений во время беременности и после родов, говорят о том, через что проходит женщина в этот период, и как она моет «вернутся в себя и сове тело», и как восстановить сексуальную жизнь с мужем.

Четвертая часть — практики самопомощи — о том, как найти в себе силы через различные практики, как наладить сон, и как составить оптимистичный план на будущее.

Пятая часть — списки самопомощи. Здесь можно найти интересные рецепты, списки книг, фильмов и интересных сайтов — в общем простые идеи для вдохновения и приятного времяпрепровождения. Они конечно не решают проблемы, но помогают маме отвлечься, сделать что-нибудь новое и интересное, получить позитивный опыт.

Жизни мамы

Жизнь мамы, особенно первые месяцы после рождения, кардинально меняется, она перестает принадлежать себе и становится центром вселенной для ребенка. Многие попадают в ловушку «дня сурка», многие так и не находят путь обратно к себе.

Книга «Мама на нуле» помогает понять женщине, что она не одна, что она не ненормальная, и многие мамы были на ее месте. Она дает возможность посмотреть на процесс родительства под другим углом — с позиции мамы, а не малыша. Книга очень честная и открытая, героини не постеснялись рассказать свои настоящие истории материнства — это не глянцевые мама-блогеры с красивыми колясками и фотосессиями, а обычные женщины с реальными проблемами.

В российском обществе не принято затрагивать проблемы материнства, тем более эмоциональные, у нас принято скрывать свои переживания и депрессии, боясь получить в ответ » не ной!», «все справлялись — и ты справишься!», и т.п. поэтому женщины часто остаются один на один со стрессом, и доводят себя до эмоционального выгорания.

Я читала эту книгу будучи беременной, и с одной стороны мне было тяжело принять и понять негативные чувства и мысли героинь, а с другой — книга отрезвляет, и позволяет заглянуть в реальное материнство и быть морально подготовленной, что все не всегда радужно и симпатично.

Но чтение было непростым, особенно чтение историй — они так живо и искренне написаны, что невозможно остаться равнодушным, переживаешь и начинаешь примеривать на себя — не самые позитивные эмоции. Поэтому первую часть (истории выгорания) беременным лучше не читать,а вернуться к ней став мамой. Мне очень понравилась теоретическая часть, в которой психологи понятно рассказывают про сам процесс выгорания и его причины — это полезно знать, чтобы потом вовремя пресекать и не доводить себя до «стадии нуля», ведь, в большинстве случаев можно было решить все на этапе зарождения кризиса.

Книга «Мама на нуле» также будет полезна окружению мамы, которое не всегда понимает, почему у женщины после родов «сносит крышу», и как ей можно помочь преодолеть этот сложный этап.