Книга отказываюсь выбирать Барбары Шер в кратком изложении

В книге Отказываюсь выбирать рассказывается о  двух типах людей: сканеры и дайверы.

Дайверы — это те, кто выбрал для себя одну сферу интересов и стал в ней развиваться. А вот сканеры имеют слишком много интересов и увлечений для того, чтобы сфокусироваться на чем-то одном

Барабара Шер — Об авторе

Барбара Шер — автор книг о поисках себя в этом мире. Многие характеризуют Барбару Шер как основательницу life-коучинка.

Барбара проводит мастер-классы по всему миру — для университетов, профессиональных организаций, корпораций из списка Fortune 100, правительственных учреждений.

Отказываюсь выбирать — обзор книги

Людей, которые не могут долго концентрироваться на одном деле, называют сканерами. Им интересно всё! К сожалению, современное общество заставляет их считать свой тип мышления огромным недостатком. Хотя на самом деле это далеко не так.

Как распознать в себе сканера и зачем взрослым вести дневник

Первое, что облегчает жизнь людям, чьё внимание постоянно рассеивается на множество вещей и занятий, – это принятие своей сущности. Если вы видите, что не можете ограничить себя, – не делайте этого!  Прекратите слушать тех, кто утверждает, что невозможно стать профессионалом, хватаясь за всё сразу. Всегда оставайтесь собой – и большинство проблем исчезнет.

Постарайтесь понять, действительно ли вы являетесь сканером. Не относятся к этой группе люди, которые:

– уже много лет работают на одном месте и счастливы от этого;
– используют хобби лишь в качестве расслабления, не перенося его на основную деятельность;
– находятся в состоянии депрессии и из-за неё не могут заниматься продолжительное время одним делом;
– испытывают синдром дефицита внимания и в принципе не могут нормально сфокусироваться на чём-то одном (синдром этот может проявляться и у сканеров, но они как раз вполне способны удерживать фокус).

Сканерами же являются те, кто:

– очень любопытен и стремится познавать мир;
– не хочет выбирать что-то одно и тем самым ограничивать себя;
– сознательно отказывается от специализации.

Если эти характеристики близки вам – радуйтесь! Вы особенный человек и ничем не хуже других. Чтобы принять себя, займитесь созданием специального дневника. В блокнот или тетрадь записывайте все свои идеи и интересные мысли. Можете рисовать – для этого будет лучше использовать неразлинованные листы.

Дневник поможет сохранить то, что легко может упустить память. Так ни один интерес не останется без внимания – все мечты и планы будут «задокументированы». И помните: вести дневник нужно каждый день – во всяком случае, поначалу, а дальше вы и сами поймёте, что уже не можете отказаться от этого увлекательного занятия.

Как вернуть радость жизни

Прямо сейчас попробуйте составить список своих достижений. Внесите в него абсолютно всё, что считаете нужным. Какие-либо прошлые успехи, незавершённые и только начатые дела, заброшенные идеи… Видите? На самом деле вы нормальный человек, а не лентяй, который не хочет действовать. За всю жизнь вами было принято так много решений – разве плохо осознавать, что ваш путь разнообразен и ярок? А всё
потому, что вы сканер! И вы обязаны искать применение всем своим талантам, так как:

– природа создала вас для того, чтобы у вас было много интересов;
– вы сами не хотите, чтобы их было меньше;
– вы наделены всеми ресурсами, чтобы узнавать всё новое и проявлять
любопытство.

Для кого-то награда – это продолжительная работа в офисе и подъём по карьерной лестнице. Для вас же самым большим подарком судьбы являются совершаемые каждый день открытия. Подумайте, почему именно и когда вы заканчиваете то или иное дело. Вероятнее всего, вы поступаете так, потому что уже
получили награду. Какая она в вашем конкретном случае? И какова ваша личная длительность интересов? Ответ на эти вопросы поможет ещё больше узнать себя. Главное на этом этапе – не поддаться панике.

В чём кроется причина страхов

Если вокруг столько всего притягательного – как правильно распределить своё время? И хватит ли его вообще? На самом деле все эти страхи исключительно в вашей голове. В реальности нет ничего плохого в том, чтобы заниматься любимыми делами. И нет совершенно никаких ограничений, даже временных.

Осознайте, что:

– бессмысленно бояться критики и стремиться всё сделать идеально;
– вы легко можете отказаться от каких-то совершенно незначительных дел, которые случайно попали в ваш список;
– заниматься стоит тем, что действительно доставляет неподдельное удовольствие;
– решение заниматься по-настоящему интересными делами – ваша обязанность, а не привилегия;
– неудачи – это не конец, и вы вполне имеете право совершать «провальные» поступки.

Сделайте себе календарь – сроком лет на шесть. И запишите в него все проекты, которые хотите воплотить в реальность. Как только вы распишете всё по годам, сразу почувствуете успокоение, потому что увидите, что вам на всё хватит времени.

Панику могут вызывать и такие ошибочные предположения, как:

– всю жизнь стоит посвятить одной-единственной специализации;
– дела, которые приносят радость, обязательно должны становиться профессией;
– работа, от которой не получаешь удовлетворения, превращается в каторгу;
– никогда нельзя ошибаться, ведь освоение профессии требует многих затрат.

Неправильный выбор – время на ветер;

– сделанный выбор ни в коем случае нельзя менять и т.д.

Если сумеете отказаться от предрассудков и понять, что эти предположения не про вас, сразу же увидите, как рушатся барьеры. Посвятите свою жизнь всему, что вам интересно. Отдавайтесь полностью одному делу, вкладывайте в него душу – а когда наступит нужный момент, перейдите к следующей задаче и начните черпать вдохновение уже из неё.

Хотя, безусловно, рутина будет иметь место в вашей жизни, особенно если вы человек работающий. Но и для вас мы приготовили советы от сканеров «со стажем»:

– пытайтесь завершить работу чуть раньше срока, чтобы остаток дня потратить на
изучение мира;
– ищите в каждом деле что-то интересное;
– сфокусируйте внимание на корпоративной культуре и послушайте, о чём
говорят сотрудники вашей компании;
– считайте себя частью социума – отправляясь утром в офис, настройтесь на
участие в социальной жизни.

Как возродить чувство свободы

Сущность сканеров состоит в том, что им необходимо проявлять себя творчески и исследовать всё вокруг. Им сложно быть исполнителями – и хороший руководитель понимает это. Вывод прост: ищите начальство, которому небезразличны сотрудники. И помните:

– вы имеете право на множество специализаций;
– вы легко можете занимать любую достойную должность, которая позволит вам
посвящать свободное время любимым делам;
– для вас вообще нет никаких ограничений – если не можете найти работу своей
мечты, создайте её сами!

Звучит прекрасно, но как быть, если вы слишком заняты, чтобы делать то, что доставляет радость? В данном случае необходимо представить себе ощущение свободы.

Вспомните, когда последний раз вы не были погружены в мрачные мысли, когда гнёт обязательств отходил на второй план? Прочувствуйте это состояние и научитесь обращаться к нему каждый день!

Загруженность появляется по нескольким причинам:

– вы стараетесь брать на себя ответственность за кучу дел, чтобы быть как все;
– вы пытаетесь таким образом понять, где ваша предельная черта;
– вы хотите, чтобы окружающие видели, как вам тяжело.

Отсюда постоянный стресс и страх, что что-то пойдёт не так. И в результате – нервный срыв, который неизбежно случится, если не давать себе разрядку. Предупредите этот негатив, позвольте себе быть слабым:

– побудьте некоторое время наедине с собой;
– глубоко дышите и допустите в сознание мысль о том, что вам плохо;
– если понимаете, что сейчас заплачете, – не подавляйте эмоций;
– дайте выход горести и обиде.

Таким образом, вы почувствуете облегчение и с новыми силами сможете идти в бой. А чтобы найти свободные минутки и даже часы на любимые дела, попробуйте следующее:

– сократите в несколько раз список того, что вам предстоит осуществить;
– начните просить помощь в случаях, когда это действительно необходимо;
– обязательно выделите время только для себя – возвращаясь с работы, не спешите обслуживать всех домашних. Сейчас вам необходимо уединение!
– каждую свободную секунду посвящайте тому, что искренне любите;
– фильтруйте мысли, которые приходят вам в голову, и не заостряйте внимание на ерунде;
– носите с собой ручку и бумагу – на ней вы в течение дня будете фиксировать то, что боитесь забыть к вечеру.

Действительно ли сканеру интересно всё?

Одна из проблем многих сканеров – они не стараются вместить все свои увлечения в рабочий день, полагая, что их так много, что проще вообще ничем не заниматься. Если вы поступаете так же, задумайтесь. Зачем лишать себя возможности прожить жизнь с пользой? Прекратите мучиться от мыслей, что мир так разнообразен, а вы лишь один на миллион разных дел. Каждый раз, когда ловите себя на этом,
останавливайтесь:

– в действительности вам не нужно абсолютно всё, что происходит вокруг;
– реальность такова, что от вас не требуется чересчур большая погружённость.

Составьте список из 100 дел, которые, по вашему мнению, просто обязаны быть выполнены до конца жизни. Ну или даже больше ста – сделайте список ещё более полным. Что это даёт? Понимание, что вас интересует далеко не всё, а только то, что вы написали. Вряд ли ваш список будет включать 1000 пунктов. И даже 500. То есть, как видите, вы вполне можете сделать всё задуманное – а это и так очень много! Напротив
каждого дела укажите, сколько времени готовы потратить на него. И начните действовать!

Также будет полезно объединить все интересы – то есть найти между ними что-то общее. Под каждый интерес создайте отдельную папку. Не волнуйтесь, что их может оказаться слишком много, главное – папки олицетворяют системность, которой обычно так мало в жизни сканеров и которая им так необходима. Складывайте в папки вырезки из газет, распечатки из Интернета, какие-то заметки… Как только один интерес уходит из вашей жизни, прячьте папку с ним в шкаф. И доставайте новую – ту, которая кажется вам
необходимой именно сейчас. Так от вас точно ничего не ускользнёт, и вы начнёте получать наслаждение от любимых занятий!

Что мешает сканеру доводить дела до конца

Учитесь преодолевать преграды, возникающие на пути к счастливой жизни. Они могут быть:

– мнимыми (возникают из-за неверной трактовки информации или эмоционального состояния);

– реальными.

В данном случае отлично поможет схема действий из трёх шагов: освоение способов планирования, выявление страхов и установка реального дедлайна.

Обязательно найдите людей, которым будете предоставлять отчёты о проделанной работе, и не бойтесь делать первый шаг!

Вы уже знаете, что являетесь вполне нормальным человеком, хотя и не завершаете дела до конца. Всему виной возникающее чувство тоски, которое и заставляет сканеров бежать от наскучившей работы. Но также им знакомо чувство эйфории – оно побуждает к действиям. И этому никогда не стоит противиться. Даже если все дела не будут завершены, начинать их необходимо! Воспользуйтесь несколькими правилами,
которые помогут вам чаще доходить до конца:

– придумайте приятный финальный стимул;
– обращайтесь к друзьям за поддержкой;
– определяйте, сколько работы вы уже сделали, а сколько ещё предстоит;
– отведите себе точное время, которое будете отводить исключительно для
работы и т.д.

Типы сканеров

Сканеров очень много, попробуйте определить, к какому типу относитесь лично вы:

1. Циклические сканеры – точно знают свой круг интересов:

– двойные агенты. Имеют два точно выраженных пристрастия. Часто мечтают о том, чтобы уметь раздваиваться. Людям этого типа противопоказано думать в ключе «или-или» – он сразу же лишает поиска альтернатив.

– многогранники. Мечутся между многими интересами и могут категорически отказаться от активности, испытывая чувство вины из-за отсутствия серьёзных достижений. В отличие от первого типа, хотят не просто раздвоиться – им было бы комфортно, если бы их заменило человек 20.

– жонглёры. Одновременно поддерживают несколько дел и чувствуют себя при этом более чем комфортно.

2. Последовательные сканеры – постоянно открывают что-то новое:

– серийные специалисты. Могут подолгу заниматься чем-то одним, но после резко и неожиданно для окружающих меняют сферу деятельности.

– серийные мастера. Эти люди любят добиваться высоких результатов, но опять-таки бросают дело на самом пике. Они получают удовольствие от овладения мастерством, совершенствуются именно ради этого процесса. И когда процесс прекращается, им важно проявить активность и искать то, что может заново завлечь. Или же стать настоящими гуру – то есть мотивировать окружающих своими примерами.

– швец и жнец. Человек, относящийся к данному типу, обычно хочет остановиться на одном-единственном занятии, хотя видит, что перед ним открыты все двери. И эта мысль об огромном выборе начинает пугать. Главное требование швецов и жнецов – чтобы работа приносила им радость.

– странники. Делают что-то вовсе не потому, что планируют это – им просто интересно. Особенный дар этих людей – они определяют возможности там, где другим видится пустота. Жизнь их будет ещё лучше, если они найдут то общее, что объединяет все их интересы.

– дегустаторы. Они проявляют наибольшую радость, когда слышат, что их стремление попробовать всё считается нормальным. Этим людям подходит работа, которая не требует чрезмерного напряжения, но позволяет при этом сочетать несколько видов деятельности.

– скоростные уклонисты. Они бросают одно занятие и начинают следующее, которое представляется им ещё более интересным. Этим людям важно знать, что они имеют право без угрызения совести заниматься множеством дел. И им, в отличие от всех остальных групп, жизненно необходимо быстро фиксировать все свои идеи.