Психология чемпионов. Мышление, приводящее к победе в спорте и жизни.

Книга психология чемпионов для тех, кто интересуется спортом и психологией чемпионов, а также для всех, кто хочет работать над достижением поставленных целей, несмотря ни на что.

Что отличает просто хорошего спортсмена от чемпиона? Как мотивировать себя на достижение максимального результата и стать исключительным в своей сфере деятельности? На эти вопросы отвечат Боб Ротелла — выдающийся спортивный психолог, среди клиентов которого множество атлетов мировой величины. В своей книге Психология чемпионов он объединил многолетний опыт исследований и практической работы и создал доступное каждому руководство по реализации своего потенциала.

Боб Ротелла — Об авторе

Психология чемпионов — Обзор книги

В книге Психология чемпионов Боб Ротелла призывает читателей к максимальным устремлениям. Он призывает не довольствоваться посредственностью, если и создавать компанию, то сумасшедше успешную с огромными инвестициями, которая принесет богатство и даст работу тысячам людей. Если быть учителем, то лучшим, выпуская успешных людей.  Эта книга рассказывает нам о качествах, воспитав которые вы неприменимо станете успешными. Первое из них — оптимизм.

Учитесь быть оптимистом

Под оптимизмом автор понимает не только хорошее настроение и позитивное отношение к жизни, но и умение делать все на максимум. Авто приводит пример из жизни, где отец просит его прибить гвоздь, который Боб не может забить ровно. Отец Боба приучал своего сына к доведения дел до идеала. Упорно трудясь, ты можешь стать лучшим. Это по мнению автора и есть оптимизм.  Оптимизм, это также и вера в то, что не возможно поверить в данную минуту, но обязательно позитивный исход в будущем.

Автор выделяет один из способов, с помощью которого индивидуумы и группы людей могут добиваться оптимизма. Этот способ визуализации. Визуализация, по мнению автора, — это разновидность настроенного на какую-то цель и напряженного воображения. Боб рассказывает о множестве спортсменов, которые добились высоких результатов, в том числе, благодаря визуализации.

Будьте уверены в себе

Люди склонны становиться теми, кем они представляют себя

Джеймс

Лучший способ повысить самооценку — это в юности постоянно побеждать игроков на несколько лет старше себя. Такой путь  прошел знаменитый гольфист Тайгер Вудс.

Старайтесь не заполнять свое подсознания мыслями об ошибках. Храните в сознании твердую уверенность в том, что не существует таких причин, по которым стоит хранить воспоминание о неудаче. Таков образ мышления чемпионов. Чемпионы считают, что можно ещё и ещё раз переживать, помнить и радоваться прошлому опыту тогда, когда он позитивный! Не стоит зацикливаться на негативе. В этом нет никакой пользы.

К сожалению, уверенность в себе, даже если вы воспитываете ее, не становится чем то раз и навсегда данным. Вы должны постоянно ее укреплять.

Развить в себе уверенность можно с помощью двух аспектов: работать над тренировкой необходимых навыков и работать над воспитанием уверенности в себе, но не ставить последнее в зависимости от первого.

Если вы хотите изменить жизнь и расти как личность, вы должны поменять свой взгляд на самого себя и подход к тому, что происходит вокруг. Вам не нужно ждать вмешательства высших сил, чтобы воспитать в себе уверенность. Вам нужно взять на себя ответственность в использовании своего разума и подарить себе уверенность в собственных силах и возможностях.

Цените свой талант

Измерить или взвесить свой талант не дано никому. Также никто не способен в полной мере оценить Ваш талант по внешним признакам. Талант можно выявить только спустя время.

По мнению автора существует несколько важнейших составляющих таланта:

Первое — это страстная любовь и призвание к делу. То призвание, которое будет поддерживать человека в периоды неизбежных неудач и давать ему возможность легче пережить их.

Второе — это правильная оценка собственного «я» и уверенность в себе. Значительную часть таланта составляет то, как человек себя видит, даже если он еще не познал вкус большого успеха. Верит ли молодой студент-спортсмен, что если будет делать все правильно, то добьется победы? Если да, то этот человек обладает талантом.

Третье — это та коммуникабельность в характере, которая помогает человеку получать радость от общения с наставником и своим окружением.

Четвертое — мудрость при выборе учителя, которому верил бы человек и который верил бы в человека.

Обязательства перед собой, упорство и привычки

Автор в работе с предпринимателями  наблюдает определенную закономерность. Бизнес-показатели обычно бывают хорошими в первом и четвертом кварталах. Во втором и третьем они снижаются. Это происходит из-за того, что бизнесмены, как правило, начинают год с самыми радужными намерениями. Так они работают пару-тройку месяцев, а затем устают. К концу года их подстегивает необходимость достижения хороших финансовых результатов с точки зрения капитализации компании и демонстрации ее устойчивости. Поэтому руководители и сотрудники собираются с силами, работают весь последний квартал напряженно и заканчивают его, возможно, и хуже, чем ожидали, но все же с приемлемыми показателями.

Спортзал или фитнес-клуб обычно полон посетителями в январе, а потом пустеют. Люди в январе дают себе обещания заниматься физкультурой, добиться более высоких продаж или улучшить свои средние и короткие удары в гольфе. Но обещания легче давать, чем выполнять. Упорство — это довольно редкое качество. Упорство, по мнению автора, помогают выработать привычки.

Благодаря исследованиям последних лет мы сегодня знаем больше о наших привычках и способах их изменить. Мы знаем, что их корни лежат в нашем подсознании. Привычка, по сути дела, — это замкнутая цепь, впечатанная в наше подсознание. Она состоит из внешнего импульса, нашей подсознательной реакции на этот импульс и удовлетворения, которое эту реакцию закрепляет. Импульсом может быть что угодно, что вызывает у нас привычную реакцию. Он может быть настойчивым и требовательным, как реклама пиццы или картофельных чипсов по телевизору.

Человек — существо несовершенное. Ваша приверженность своим целям и упорство в их достижении тоже могут давать сбои. Важно не то, что эти сбои существуют, а то, каким образом вы на них реагируете. Упорство не всегда безупречно. Оно не гарантирует безусловной и постоянной верности своим обязательствам. Скорее, это умение быстро исправляться в те моменты, когда вы отклоняетесь от определенного пути.

Мечты, цели и пути их достижения. Будьте целеустремленными!

В этих главах автор разбирает три вариантапостановки целей. Первый случай, когда человек ставит заранее заниженные цели. По мнению автора это не придает людям не уверенности, не удовлетворения в достижении цели. По мнению автора вполне нормально  ставить цели  слегка заниженными. Третий вариант постановки целей предполагает собой постановку самых высоких целей, который по его мнению эффективен.

Исключительные люди обычно не очень заботятся о том, чтобы их жизнь, как говорят обычные люди, была сбалансированной. Они не выделяют одинаковое время на все ее составляющие. Как и многие другие, они могут сказать, что главное в их жизни — это здоровье, счастье и успех. Под счастьем, как и обычные люди, они понимают качество их отношений с семьей и друзьями. Но они уделяют, по мнению других, непропорционально много времени своей работе, будь то спорт или какое-то другое дело.

По опыту автора, целеустремленному человеку, сосредоточенному на своем деле, очень важно найти себе верную супругу или супруга. Целеустремленный человек не будет отвлекаться на телевизор, пиво с друзьями или даже ужин дома. Он полностью погружен в то, что делает. Он околдован своим делом. Время летит вперед, а он не замечает его бега. Он не чувствует усталости. Наоборот, любимое дело, которым он занят, может даже подпитывать его.

Заученная результативность: замечательный замкнутый круг

Люди с заученной результативностью развивают в себе способность не реагировать болезненно на замечания окружающих и не позволяют, чтобы эти замечания отрицательно влияли на них.

Заученная результативность основывается на тех качествах характера человека, о которых мы до этого говорили: оптимизме, уверенности в себе, уважении к собственному таланту, упорстве и верности обязательствам по отношению к себе. Здесь возникает дилемма, в чем-то похожая на дилемму курицы и яйца: некоторые из знакомых мне людей утверждают, что пессимизм и неуверенность в себе у них врожденные и они не могут изменить себя, пока не достигнут успеха. Автор с этим я не согласен. По его мнению, люди могут научить себя быть уверенными и оптимистичными, а потом использовать эти качества для того, чтобы достичь успеха.

Поскольку эти люди проявляют настойчивость, они начинают все лучше владеть своим делом. Успех укрепляет в них оптимистический настрой, их уверенность в себе и своих способностях. Таким образом, возникает замкнутый позитивный круг.

Другие качества чемпионов

Автор также обращает внимание читателя на такие качества как правильная оценка собственных сил, окружение, умение довольствоваться настоящим. Боб дает советы как трудиться напряженно, но с умом, обращает на моменты когда необходимо бояться конкуренции, а когда не думать о ней, когда нужно быть терпеливым, а когда необязательно.

Книга психология чемпионов содержит в себе множество случаев из жизни. Большинство случаев из жизни — это рассказы про гольф и гольфистов.