Золотые правила — стань чемпионом в том, что ты делаешь

Золотые правила — книга рассказывающая нам о десяти правилах, которые помогут найти мотивацию, поставить высокие цели и достичь их — в спорте, бизнесе, работе и личной жизни. В основе золотых правил лежат простые принципы. Цель разбивается на части, составляется план на день, неделю, месяц, год.

Боб Боуман — Об авторе

Боб Боуман — один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. Боб является тренером самого титулованного спортсмена в истории Олимпийских игр — Майкла Фелпса. Под руководством Боба Боумана пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США

Золотые правила — Обзор книги

Правило 1. Нарисуй большую мечту

Первое правила делится на несколько подэтапов. Сначала необходимо поставить перед собой какую-либо цель или задачу. Автор советует ставить перед собой сверхцели. Метод начинается с существенного элемента- представления конечной цели. Поставьте перед собой цель, а затем вообразите её во много раз амбициознее! Затем необходимо спланировать своё будущее основываясь на фактах. Чтобы появилось видение, отбросьте старые убеждения. Надо начертить свою цель, а затем подумать как до неё добраться.

Старайтесь не просто думать о сверхзадаче, старайтесь думать о ней творчески! Важно помнить, что сверхзадача должна вас захватывать.

Правило 2. Выкладывайся по полной

Правильно отношение — полная выкладка — может превратить слабый шанс в потрясающий успех! Также по мнению автора важно помнить, что нужно стремиться не к медалям а к достижению цели.  Идите вперед с позитивной энергией, наслаждайтесь процессом достижения цели. Не вредите себе и избегайте негативного энтузиазма!

Правило 3. Рискуйте и наслаждайтесь плодами

Если время от времени рисковать, то становится интереснее жить. Ведь именно риск может неожиданно подтолкнуть нас к росту. Чтобы привыкнуть рисковать, необходимо заглянуть в глаза неизвестности. Привыкнув к риску вы подготовитесь к большим жизненным вызовам. Каждый рискованный шаг вебет к ещё к большему риску, а благодаря привычке рисковать легче воплощать мечты.

Правило 4. Краткосрочные цели ведут к долгосрочным

Необходимо подготовить план игры — план достижения вашей цели. План игры должен основываться на краткосрочных целях. Наличие плана увеличивает шансы достижения цели во много раз! Ставьте задачу за задачей, следуйте шаг за шагом к достижению вашей цели. Сделайте так, чтобы от цели нельзя было спрятаться, размещайте информацию, подсказки, картинки с вашей целью на самых видных местах! Помните к сверхзадаче нужно продвигаться постепенно, а не вприпрыжку. Также всегда будьте готовы пересмотреть план игры и внести в него коррективы.

Правило 5. Каждый день живите своей мечтой

Если вы хотите добиться успеха, надо каждый — хотя бы почти каждый — день держать сверхзадачу среди самых приоритетных в вашем списке дел. Составьте расписание своих дел и ставьте шаг к сверхзадаче на первое место. Во время движения к цели, необходимо проявлять терпение, однако иногда можно и ускоряться. В конце дня оглянитесь и подумайте, что вы сделали для своей сверхцели.

Правило 6. Командный подход может принести индивидуальный подход

Следующее золотое правило  описывает важность наличия команды поддержки. Ищите единомышленников, которые помогут в трудную минуту и сторонитесь людей, которые тянут вас на дно. Также помогите другим поверить в себя.

Правило 7. Не теряйте мотивацию на длинной дистанции

У всех бывают плохие дни, автор делиться стратегией которая помогает, нам когда страсть угасает. В плохой день постарайтесь убедить себя не терять сосредоточенности. Постарайтесь позаботиться о разнообразии будней. Старайтесь чтобы ваша страсть вела вас за собой, а не уходила от вас. Чем больше вы введете мотивационных методик в свою работу, тем проще будет не потерять страсть к достижению цели

Правило 8. Неприятности делают вас сильнее

Учитесь справляться со стрессом, чтобы справиться с другими проблемами. Сосредотачивайте свои мысли не на проблеме, а на её решении.

Используйте неудачи для мотивации.

Успех — это способность переходить от одного поражения к другому, не теряя энтузиазма.

Уинстон Черчилль

Избавляйтесь от тревог любой ценой, они не помогают нам достигать целей, а наоборот оставляют нас за бортом.

Правило 9. Когда придет время, действуйте уверенно

Когда приходит время нужно действовать, старайтесь не забывать о любых мелочах, учитесь на прошлых результатах, сосредоточьтесь! Разделение сверхцели на задачи (шаги) и выполнение их по очереди позволит нам не только выполнить намеченное, но и сделать это хорошо и вовремя. Сделайте себе одолжение — не сдерживайте себя! Старайтесь наслаждаться каждым действием, действия лучше всего происходит, когда мы наслаждаемся моментом. В самый ответственный момент расслабьтесь и наслаждайтесь действием.

Правило 10. Отпразднуйте успех, а потом решите, что дальше 

И наконец последнее золотое правило наверное самое приятное! Добившись поставленной цели, запечатлейте в памяти момент достижения. Именно ради этого вы проделали весь путь! Не сдерживайте своих эмоций, наслаждайтесь моментом!

После празднования момента успеха решите для себя, что дальше? Куда вы решаете двигаться дальше?

Результат применения Золотых правил — Видео побед Майлка Фелпса