Достижение максимума. Последовательный план для обретения успеха

Книга Достижение максимума Брайана Трейси,  содержит идеи и инструменты, открытые в области личных достижений, изложенные простым языком и готовые к практическому применению.

Книга Достижение максимума о том, как:
• высвободить величайшие неиспользованные резервы собственного скрытого потенциала;
• сконцентрироваться на своих целях и достичь их;
• выстаивать гармоничные отношения с другими людьми;
• добиться успеха и быть счастливым.

Достижение максимума — Обзор книги

ГЛАВА 1. Семь составляющих счастливой жизнии ментальные законы

Важнейший из уроков, приведенных в книге Брайана Трейси — нельзя поразить цель, которую не видишь. Иными словами, если вы настроены серьезно, решите, чего вы хотите. Точно знать, чего хочешь — общая черта для всех успешных людей. Это мощнейший мотиватор, двигающий вас вперед.

В основе всей системы Трейси лежит три принципа:
1. Жизнь сложна. И все стоящее требует времени и усилий.
2. Только от вас зависит то, чего вы достигнете. Это ваш выбор. Хотите изменить свое будущее — принимайте правильные решения.
3. Вы способны научиться всему, что понадобится для достижения вашей цели. Ограничения только внутри вас. Это самый важный принцип.

ГЛАВА 2. Я-концепция

В книге достижение максимума Трейси использует понятие Я-концепции. Это набор представлений о самом себе и о каждой из составляющих своей жизни. Это крайне важный элемент всей системы Трейси. Мы достигаем в жизни того, что согласуется с нашей Я-концепцией.

Любовь к себе и самоуважение — ключ к счастливым отношениям с окружающими.

Брайан Трейси выделяет два правила самоуважения и любви к себе:
• невозможно любить кого-то больше, чем себя самого;
• не следует ожидать, что кто-то будет любить вас больше, чем вы любите себя.

ГЛАВА 3. Начните работу над собой

Трейси выделяет три ментальных закона, играющих важнейшую роль для эффективного перепрограммирования своего мозга и изменения собственного будущего.
1. Закон привычки. Все, что вы делаете — результат привычки, в том числе и привычные режимы мышления. От них зависят ваши успехи и неудачи.
2. Закон практики. Любое повторяемое действие или мысль становятся привычкой. Возьмите под контроль свой разум, практикуйте хорошие привычки, и ваш внутренний мир начнет притягивать другие ситуации во внешнем мире.
3. Закон эмоций. Все 100 % решений, которые вы принимаете, основаны на эмоциях, главные из которых — желание и страх. Все ваши действия определяются одной из них.

Ваша новая Я-концепция формируется при следующих условиях: ваше искреннее и сильное стремление измениться внутренне; настоящее желание перемен в своей жизни; готовность предпринять усилия для этого.

ГЛАВА 4. Сознание и подсознание

Трейси полагает, что все происходящее с нами во многом определяется внутренними процессами, а внешний опыт — отражение внутренних мыслительных схем.

Чтобы лучше понять принципы работы нашего мозга, автор рассматривает три закона:
1. Закон подсознательной деятельности. Любая идея или мысль, принимаемая сознанием за истину, будет так же принята и подсознанием.
2. Закон концентрации. Все, на чем вы концентрируетесь, увеличивается в размерах.
3. Закон подстановки. Сознание может удерживать только одну мысль в каждый момент времени. Это значит, что можно заменять негативную мысль позитивной.

ГЛАВА 5. Ваш успех равен вашей цели

Ключевое значение в книге достижение максимума отводится умению ставить цели

Алгоритм постановки целей простой: решите, чего именно вам хочется. Затем определите «цену», которую вам придется заплатить, чтобы получить желаемое. После этого решите, готовы ли вы ее заплатить. Как только желание/цель/мечта будут оплачены — вы получите то, чего хотели.
На пути к достижению максимума существенное значение имеют принципы определения целей.
1. Принцип конгруэнтности или соответствия. Приведите цели и ценности в гармонию друг с другом.
2. «Сильная» область. Найдите сферу, в которой вы совершенны, которая вам больше всего нравится и лучше всего удается.
3. Концепция алмазной россыпи. Зачастую возможности замаскированы под работу. Присмотритесь, может быть, та самая возможность у вас под ногами.
4. Принцип баланса. Для достижения максимума важно иметь цели в ключевых сферах вашей жизни. Личные цели, семейные, физические (здоровье, например), ментальные, интеллектуальные, цели по обучению и самосовершенствованию, карьерные и финансовые, духовные цели, направленные на развитие внутреннего мира.
5. Главная жизненная цель. Выделить ее можно, задавшись вопросом: «Какая цель, при условии ее достижения, в наибольшей степени поможет мне выполнить все остальные цели?».
Выбор центральной цели — стартовая точка к успеху.

Наряду с постановкой целей не менее важно уметь их достигать. Трейси делится 12-шаговой системой по достижению целей.
1. Вызовите сильное, жгучее желание. Именно огромное желание достичь цели поднимает нас над страхами и заставляет двигаться вперед, преодолевая препятствия.
2. Начните с реалистичных целей. Если цель будет существенно превышать ваши представления о своих возможностях, подсознание не примет эту цель всерьез. Будьте честны перед собой, чтобы признать: если цель заслуживает достижения, то она также заслуживает и терпеливой и настойчивой работы.
3. Запишите все на бумаге. Таким образом вы превращаете свою цель в нечто конкретное и осязаемое.
4. Составьте список всех преимуществ, вытекающих из достижения вашей цели. Причины — именно те силы, которые двигают вас вперед. Чем больше у вас причин, тем выше ваша мотивация. Имея 20–30 причин для достижения цели, вы преодолеете все препятствия.
5. Проанализируйте свое стартовое положение. Оцените, насколько ваше сегодняшнее положение соответствует тому, к чему вы стремитесь.
6. Установите предельный срок. Цель должна быть ограниченной по времени. Определите дату, к которой хотите достичь цели, и не сходите с пути.
7. Определите возможные препятствия на пути к цели. Обозначьте «предельный шаг» — то, с чего нужно начать, чтобы все завертелось. Обратите внимание на размер этого шага — вы поймете, как быстро сможете продвигаться к цели.
8. Решите, какая дополнительная информация вам потребуется для достижения цели. Составьте список того, что вам необходимо, решите, как вы это получите, и действуйте.
9. Продумайте, чье сотрудничество вам потребуется. Помните о законе компенсации — другие люди будут помогать вам, если почувствуют, что получат какую-либо компенсацию за свои усилия. Помогайте другим, и вам тоже будет оказана помощь.
10. Составьте план — список действий в порядке приоритетности и хронологии. Действуя, совершенствуйте его, вносите коррективы. Детальная разработка, постоянный пересмотр и оттачивание плана важны и для достижения ваших личных целей.
11. Пользуйтесь визуализацией. Ясно представьте желаемое.
12. Заранее примите решение о том, что никогда не отступите. Приняв решение не сдаваться, пока цель не будет достигнута, вы начинаете пользоваться методикой непрерывного действия. Все отрицательное, с чем вы сталкиваетесь, является частью «проверки настойчивости». Оно выявляет, насколько велико ваше желание, каким бы оно ни было.

ГЛАВА 6. Суперсознание на службе у ваших целей

Лучше всего суперсознание работает при двух условиях. Первое — ситуация, при которой ваше сознание на 100 % сконцентрировано на определенной задаче. Второе — ситуация, при которой ваше сознание занято чем-то совершенно посторонним. Применяйте оба подхода ко всему, чего хотите добиться.
Важнейший закон в книге Трейси — закон суперсознательной деятельности. Он объединяет все остальные. Его суть в том, что любые мысли, планы, цели или идеи, как позитивные, так и негативные, постоянно удерживаемые в вашем сознании, обязательно воплощаются в реальность вашим суперсознанием.

Одна хорошая сверхсознательная идея или прозрение могут заменить вам месяцы, даже годы тяжелой работы. Именно тогда, когда вы очень заняты, вам срочно нужно прислушаться к вашему внутреннему голосу.

ГЛАВА 7. Возьмите ответственность за свою жизнь

Одно из самых важных решений в жизни, которое вы должны принять — взять ответственность за свою жизнь на себя. Отказаться от отговорок и осознать, что только от вас зависит то, кто вы сейчас и кем станете в будущем.

Брайан Трейси советует следующие шаги:

1. Уберите деструктивную самокритику из мыслей и разговоров. Прекратите плохо думать и говорить о себе.
2. Прекратите обвинять кого-либо в чем бы то ни было.
3. Не позволяйте другим манипулировать вами с помощью чувства вины.
4. Откажитесь обсуждать вину других, не участвуйте в сплетнях.
5. Научитесь прощать. Это самый действенный способ преодолеть разрушающее чувство вины. В первую очередь, простите своих родителей, затем простите всех остальных, кто каким-либо образом причинил вам боль на протяжении вашей жизни, и обязательно простите себя.

ГЛАВА 8. Управление стрессом

Главной целью при планировании жизни Трейси считает душевный покой и исключение негативных эмоций.

Всегда существует цена, которую вы можете заплатить за то, чтобы освободиться от любого несчастья. Единственный вопрос, который вы должны задать: «Намерен ли я заплатить эту цену?». Никогда ни на что не обменивайте свой душевный покой. Заплатите цену, какой бы она ни была. Позже или раньше, вам придется сделать это.
Ваша цель — стать личностью с низким уровнем стресса и высокой способностью к свершениям.

ГЛАВА 9. Взаимоотношения с другими людьми и родительское мастерство

Трейси убежден, что для гармоничной зрелой личности важно умение вступать в близкие личные взаимоотношения и поддерживать их. Он считает, что никакие успехи не смогут заменить здоровую личную жизнь.
Трейси выделяет шесть правил успешных взаимоотношений.
1. Подобное притягивается. Здесь работает закон притяжения, который утверждает, что вы всегда будете привлекательны для человека, чьи отношения и убеждения находятся в гармонии с вашими. Ключевые области, где в браке важны схожие взгляды, это отношение к деньгам (способы заработка, накопления и трат), отношение к детям (иметь ли их, как много, как их воспитывать), отношение к сексу, религия и отношение к политическим и социальным явлениям.
2. Противоположности притягиваются, но только если речь идет о темпераменте.
3. Полная преданность друг другу. Важно не рассматривать «альтернативные варианты», а быть нацеленными только на то, как сделать ваши отношения более успешными.
4. Любование друг другом и уважение. Отправная точка длительных романтических отношений — ощущение того, что вы встретили своего лучшего друга. Один из показателей этого — то, как много вы смеетесь вместе. Количеством смеха измеряется степень здоровья ваших взаимоотношений.
5. Подобные самоконцепции притягиваются и являются наиболее совместимыми. Люди с негативными самоконцепциями будут притягиваться друг к другу так же, как и люди с позитивным видением мира.
6. Хорошее общение как неотъемлемая часть взаимоотношений.

Наиболее важной вещью в жизни является любовь. Вы должны делать все возможное, чтобы построить и поддерживать качественные любовные взаимоотношения с другим человеком, включая слушание, выражение благодарности и высокой оценки, обращение с добротой, вежливостью, мягкостью, вниманием, сочувствием.

Самая глубокая ответственность, которую может принять человек — родительство. Это наиболее важные и продолжительные взаимоотношения, ведь ваша роль как родителя продолжается всю жизнь. Миссия родителей — это любовь и воспитание детей, формирование в них чувства самоуважения и уверенности в себе.

Главный совет от Трейси по воспитанию супердетей — говорить им, что любите их, каждый день. По его мнению, невозможно говорить ребенку «Я люблю тебя» слишком часто

ГЛАВА 10. Любовь — самая важная вещь в мире

Любовь — катализатор, который активизирует все самое лучшее, что есть в вас и в окружающих вас людях и ситуациях. А еще «любить» — это активный глагол, это не то, что вы чувствуете, а то, что вы делаете.

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Стать таким человеком, которого вы сами могли бы уважать и которым вы восхищались бы.

По мнению Трейси, выражение любви и доброты должно быть так же естественно для нас, как вдох и выдох. Это он называет секретом всех времен, главной ценностью и объединяющей чертой великих людей.