Обзор книги Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес — класса до IronMan.

Железный человек есть в каждом — книга о личном опыте преодоления IronMan, человека который поставил  практически невозможную для себя цель, но добился её не смотря ни на что!

 Джон Кэллос — Об авторе

Джон Кэллос — президент консалтинговой фирмы IdeaBridge. Джон дает консультации по повышению эффективности работы, устраивает выездные семинары по стратегическому планированию, тренирует представителей руководящего звена и т. п. Читает лекции на тему руководства, личностного роста, организационной эффективности, а также стратегий роста корпораций. Ранее работал в банковской сфере.
Выпускник Университета Южной Калифорнии, Джон в юности активно занимался бегом, легкой атлетикой, американским футболом. После длительного перерыва уже в зрелом возрасте, имея вес 95 кг он увлекся триатлоном. На базе полученного опыта была написана  книга Железный человек есть в каждом.

Железный человек есть в каждом — обзор книги

Книга железный человек есть в каждом содержит в себе описания преодоления дистанции IronMan автором. Книга также содержит некоторые советы.

Предыстория

В детстве автор книги был активным бойскаутом и занимался разными видами спорта. Затем Джон получил травму, из-за которой ему пришлось завершить участие в каких-либо соревнованиях. По окончании учебы Кэллос двадцать лет занимался банковским делом, а затем основал собственную компанию. Образ жизнь главы компании дал о себе знать — автор достиг веса 95 кг. В книге железный человек есть в каждом Джон рассказывает, как он изменил свою жизнь и жизнь окружающих.

История триатлона IronMan

Идея соревнований IronMan возникла на Гавайях в 1978 году, когда группа спортсменов не смогла решить, кто лучше: пловец на длинную дистанцию, велосипедист или марафонец. Морской пехотинец Джон Коллинз, знакомый с соревнованиями по триатлону, предложил разрешить спор, совместив все три гонки. Происходило все это на гавайском острове Оаху: заплыв в открытой воде на 2,4 мили (3,8 км) в Вайкики, велогонка на 112 миль (180 км) вокруг Оаху (в то время проводилась за два дня) и марафон на 26,2 мили (42,195 км) в Гонолулу. Итого 140,6 мили (226 км). Победителя было решено назвать «Железным человеком».
С тех пор этот вид спорта стал очень популярным, а бренд Ironman («Железный человек») теперь принадлежит World Triathlon Corporation, заплатившей за него, по разным оценкам, от 30 до 50 миллионов долларов.

Тренировки

Тренировки для подготовки к IronMan занимают порядка 9-15 часов в неделю. Однако необходимо прибавить к этому времени, время на подготовку и приготовление, что повлечет за собой дополнительное время и увеличит его до 20-25 часов. Тем самым в день приходится уделять 2-4 часа тренировкам.

Жертвы во имя мечты

По мнению Джона Кэллоса вам многим придется пожертвовать на пути к IronMan. И в первую очередь занятия скажутся на отношениях с людьми и здоровье. Вот некоторых из возможных «особенностей» жизни будущего железного человека:

— Приходится раньше ложиться спать (8-8:30)

— Появляется раздражительность

— Появляются болезненные ощущения во всем теле

— Вам придется тратить большие деньги на реализацию своей цели

— Вы потратите огромное время и силы на тренировки.

Однако, стоит отметить что существует и множество положительных моментов подготовки к железной дистанции

— Вы начинаете везти более здоровый образ жизни

— Вы сбрасывайте лишний вес и ваше тело приобретает красивый вид

— Вы знакомитесь с интересными людьми

— Вы узнаете себя

Форма для тренировок и питание

Многое о форме тренировок для участия в дистанции Ironman вам придется узнать на собственном опыте. Однако Джон приводит некоторые советы по выбору гидрокостюма, велосипеда и беговой формы. Стоит заметить, что автор книги почти не ограничен в финансовых возможностях, поэтому он выбирает самые лучшие и качественные товары для себя.

К питанию Кэллос относится так же серьезно, как и к физическим тренировкам и отдыху. Он уделяет также много внимание, он использует большое количество гелей и добавок.

Выученные уроки

В конце книги Джон Кэллос  приводит список выученных им уроков:

1. Тренируйтесь, несмотря на боль

2. Не допускайте неспортивного поведения

3. Бегайте правильно

4. Берегите здоровье!

5. Соблюдайте режим дня

Помните Железный человек есть в каждом, главное только начать!